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>> 青豆
青豆
别名:青大豆
青豆营养价值
浏览次数:
419次
食疗作用:
1.预防脂肪肝 青豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂,有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用。 2.防癌抗癌 青豆中富含皂角苷、蛋白酶抑制剂、异黄酮、钼、硒等抗癌成分,对前列腺癌、皮肤癌、肠癌、食道癌等几乎所有的癌症都有抑制作用。
青豆做法
青豆菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
西湖牛肉羹
主料:
口味:
咸鲜味
浏览次数:
222次
菊花虾仁
主料:
虾仁
口味:
咸鲜味
浏览次数:
328次
豆茸燕窝羹
主料:
燕窝
口味:
咸鲜味
浏览次数:
428次
两色豆茸
主料:
青豆
红豆沙
口味:
甜味
浏览次数:
475次
菜心肾球大鸭
主料:
鸭
口味:
咸鲜味
浏览次数:
297次
酿地瓜
主料:
甘薯
口味:
甜味
浏览次数:
388次
茄汁煎鸭腿
主料:
鸭肉
口味:
酸甜味
浏览次数:
297次
鱼米映红椒
主料:
鲤鱼
口味:
香辣
浏览次数:
268次
铁扒鸡腿
主料:
鸡腿
口味:
咸鲜味
浏览次数:
294次
麻辣牛粒青豆
主料:
青豆
口味:
麻辣味
浏览次数:
281次
番茄扒鸭腿
主料:
鸭
口味:
酸甜味
浏览次数:
543次
三色百叶
主料:
牛肚
口味:
酸辣味
浏览次数:
263次
奶油圆白菜
主料:
奶油
圆白菜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
268次
糖醋鲤鱼
主料:
鲤鱼
口味:
酸甜味
浏览次数:
349次
莲蓬豆腐
主料:
豆腐
口味:
咸鲜味
浏览次数:
267次
鸳鸯鲤
主料:
鲤鱼
口味:
咸甜味
浏览次数:
280次
西露蹄筋
主料:
猪蹄筋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
340次
细卤明骨
主料:
鱼骨
鸡肉
火腿
青豆
口味:
咸鲜味
浏览次数:
302次
家常炒饭
主料:
猪里脊肉
青豆
口味:
清香味
浏览次数:
361次
香菇炒饭
主料:
青豆
金华火腿
口味:
清香味
浏览次数:
338次
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青豆营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
373
胡萝卜素(微克)
790
钾(毫克)
718
磷(毫克)
395
钙(毫克)
200
维生素A(微克)
132
镁(毫克)
128
碳水化合物(克)
35.4
蛋白质(克)
34.5
脂肪(克)
16
膳食纤维(克)
12.6
维生素E(毫克)
10.09
铁(毫克)
8.4
硒(微克)
5.62
锌(毫克)
3.18
烟酸(毫克)
3
锰(毫克)
2.25
钠(毫克)
1.8
铜(毫克)
1.38
维生素B1(毫克)
0.41
维生素B2(毫克)
0.18
维生素C(毫克)
一
叶酸(微克)
一
维生素B6(毫克)
一
维生素B12(毫克)
一
碘(微克)
一
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