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>> 青豆
青豆
别名:青大豆
青豆营养价值
浏览次数:
419次
食疗作用:
1.预防脂肪肝 青豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂,有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用。 2.防癌抗癌 青豆中富含皂角苷、蛋白酶抑制剂、异黄酮、钼、硒等抗癌成分,对前列腺癌、皮肤癌、肠癌、食道癌等几乎所有的癌症都有抑制作用。
青豆做法
青豆菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
五彩杂蔬炒魔芋
主料:
青椒
红椒
魔芋
玉米粒
青豆
口味:
香
浏览次数:
189次
五色甜粥
主料:
糯米
薏米
口味:
浏览次数:
159次
炒疙瘩[图]
主料:
青豆
胡萝卜
黄瓜
蒜
牛肉
葱
姜
蒜
黄酱
口味:
香
浏览次数:
145次
三丁玉米
主料:
玉米粒
青豆
泡开香菇
胡萝卜丁
口味:
香
浏览次数:
125次
火腿跑蛋+兔兔煮蛋
主料:
鸡蛋
火腿
青豆
胡萝卜
口味:
香
浏览次数:
217次
虾仁百页豆腐
主料:
红萝卜
香菇
青豆
豆腐
大虾
沙拉油
太白粉
香油
香菜
高汤
盐
味精
糖
香油
口味:
香
浏览次数:
149次
培根PIZZA
主料:
洋葱
盐
白糖
酵母
水
黄油
面粉
蒜
番茄
奶酪
牛至
盐
黑胡椒
水
培根
青豆
红椒
玉米
洋葱
口味:
香
浏览次数:
200次
鲜虾山药羹
主料:
虾仁
山药
高汤
玉米
青豆
胡萝卜
口味:
浏览次数:
149次
花样猪皮冻
主料:
猪皮
口味:
清淡
浏览次数:
152次
巧虎米饭
主料:
米饭
口味:
咸香
浏览次数:
227次
麻辣臭豆腐
主料:
臭豆腐
口味:
麻辣
浏览次数:
431次
草莓炒饭
主料:
米饭
口味:
浏览次数:
137次
蛋黄中卷
主料:
蛋黄
青豆
太白粉
米酒
葱
沙拉酱
口味:
香
浏览次数:
208次
越吃越美猪蹄冻
主料:
猪蹄
青豆
黄豆
胡萝卜
熏干
盐
醋
生抽
蒜末
香油
口味:
香
浏览次数:
130次
金枪鱼pizza
主料:
高筋面粉
口味:
香
浏览次数:
446次
金裹银蛋炒饭
主料:
鸡蛋
葱
玉米
青豆
胡萝卜
米饭
口味:
香
浏览次数:
221次
玉米牛仔骨
主料:
玉米
胡萝卜
青豆
口味:
香
浏览次数:
132次
豆腐箱
主料:
豆腐
鸡肉
猪肉
水
水
水
火腿
虾仁
冬菇
火腿片
青豆
冬笋片
水
口味:
咸
浏览次数:
288次
虾仁什井炒
主料:
虾仁
胡萝卜
青豆
玉米
鸡蛋
糖
盐
口味:
香
浏览次数:
162次
奶酪培根酥
主料:
葱
奶酪
培根
蘑菇
洋葱
青豆
口味:
香
浏览次数:
160次
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青豆营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
373
胡萝卜素(微克)
790
钾(毫克)
718
磷(毫克)
395
钙(毫克)
200
维生素A(微克)
132
镁(毫克)
128
碳水化合物(克)
35.4
蛋白质(克)
34.5
脂肪(克)
16
膳食纤维(克)
12.6
维生素E(毫克)
10.09
铁(毫克)
8.4
硒(微克)
5.62
锌(毫克)
3.18
烟酸(毫克)
3
锰(毫克)
2.25
钠(毫克)
1.8
铜(毫克)
1.38
维生素B1(毫克)
0.41
维生素B2(毫克)
0.18
维生素C(毫克)
一
叶酸(微克)
一
维生素B6(毫克)
一
维生素B12(毫克)
一
碘(微克)
一
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