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>> 青豆
青豆
别名:青大豆
青豆营养价值
浏览次数:
419次
食疗作用:
1.预防脂肪肝 青豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂,有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用。 2.防癌抗癌 青豆中富含皂角苷、蛋白酶抑制剂、异黄酮、钼、硒等抗癌成分,对前列腺癌、皮肤癌、肠癌、食道癌等几乎所有的癌症都有抑制作用。
青豆做法
青豆菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
茄丁酿豆腐
主料:
茄子
北豆腐
口味:
咸鲜味
浏览次数:
151次
花生豆子
主料:
青豆
花生
口味:
五香味
浏览次数:
255次
鱼香鸡丁
主料:
鸡胸脯肉
香菇
口味:
酸甜味
浏览次数:
160次
五彩剁椒鱼
主料:
鲈鱼
色拉油
口味:
鱼香味
浏览次数:
289次
肉末炒青豆
主料:
青豆
口味:
家常味
浏览次数:
141次
红烧油面筋
主料:
油面筋
口味:
家常味
浏览次数:
307次
双豆蹄花冻
主料:
猪蹄
猪肉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
164次
韩式辣酱豆腐
主料:
豆腐
口味:
香辣味
浏览次数:
156次
水炒青豆胡萝卜鸡蛋
主料:
鸡蛋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
135次
八宝年糕丁
主料:
猪肉
年糕
口味:
酱香味
浏览次数:
181次
培根鲜虾鱿鱼圈
主料:
培根
口味:
咸鲜味
浏览次数:
257次
土豆卷
主料:
土豆
口味:
家常味
浏览次数:
197次
咖喱鸡翅炒饭
主料:
粳米饭(
口味:
咖喱味
浏览次数:
174次
五色健康粉丝
主料:
粉丝
口味:
家常味
浏览次数:
249次
三鲜烧麦
主料:
糯米
口味:
咸鲜味
浏览次数:
227次
肉骨汤手擀面
主料:
小麦面粉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
150次
咕咾豆腐
主料:
菠萝
虾仁
北豆腐
青豆
鸡蛋白(
口味:
酸甜味
浏览次数:
196次
雪梨蒸奶豆腐
主料:
南豆腐
鲜奶
口味:
甜味
浏览次数:
209次
青豆玉米羹
主料:
青豆
口味:
咸鲜味
浏览次数:
107次
青豆粥
主料:
大米
口味:
咸鲜味
浏览次数:
145次
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青豆营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
373
胡萝卜素(微克)
790
钾(毫克)
718
磷(毫克)
395
钙(毫克)
200
维生素A(微克)
132
镁(毫克)
128
碳水化合物(克)
35.4
蛋白质(克)
34.5
脂肪(克)
16
膳食纤维(克)
12.6
维生素E(毫克)
10.09
铁(毫克)
8.4
硒(微克)
5.62
锌(毫克)
3.18
烟酸(毫克)
3
锰(毫克)
2.25
钠(毫克)
1.8
铜(毫克)
1.38
维生素B1(毫克)
0.41
维生素B2(毫克)
0.18
维生素C(毫克)
一
叶酸(微克)
一
维生素B6(毫克)
一
维生素B12(毫克)
一
碘(微克)
一
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