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鲈鱼
  1. 鲈鱼

  2. 别名:鲈花、鲈板、鲈子鱼、寨花、四腮鱼、鲁鱼、花糜 鲈鱼营养价值
  3. 浏览次数:85次
  4. 食疗作用:1.益肾安胎 鲈鱼能够益肾安胎、健脾补气,可治胎动不安、生产少乳等症。孕妈咪吃鲈鱼既容易消化,又能防治水肿、贫血头晕等症状。 2.维持神经系统的正常 铜能保护心脏,维持神经系统的正常功能,并参与数种物质代谢的关键酶的功能发挥。 3.补肝益脾 补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效,对肝肾不足的人有很好的补益作用。

鲈鱼做法

鲈鱼菜谱做法推荐 原炖 清蒸 生炒
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鲈鱼营养成分

  • 营养素含量(每100克)
  • 热量(大卡)105
  • 磷(毫克)242
  • 钾(毫克)205
  • 钠(毫克)144.1
  • 钙(毫克)138
  • 胆固醇(毫克)86
  • 镁(毫克)37
  • 硒(微克)33.06
  • 维生素A(微克)19
  • 蛋白质(克)18.6
  • 脂肪(克)3.4
  • 烟酸(毫克)3.1
  • 锌(毫克)2.83
  • 铁(毫克)2
  • 维生素E(毫克)0.75
  • 维生素B2(毫克)0.17
  • 铜(毫克)0.05
  • 锰(毫克)0.04
  • 维生素B1(毫克)0.03
  • 维生素B6(毫克)
  • 维生素B12(毫克)
  • 叶酸(微克)
  • 维生素C(毫克)
  • 碳水化合物(克)
  • 膳食纤维(克)
  • 胡萝卜素(微克)
  • 碘(微克)
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