北京
更多
天气
|
公交车
|
火车
|
汽车
|
旅游
美食首页
菜谱大全
各地小吃
食材百科
食疗养生
健康资讯
美食首页
>>
食材百科
>>
水产类
>> 鲈鱼
鲈鱼
别名:鲈花、鲈板、鲈子鱼、寨花、四腮鱼、鲁鱼、花糜
鲈鱼营养价值
浏览次数:
241次
食疗作用:
1.益肾安胎 鲈鱼能够益肾安胎、健脾补气,可治胎动不安、生产少乳等症。孕妈咪吃鲈鱼既容易消化,又能防治水肿、贫血头晕等症状。 2.维持神经系统的正常 铜能保护心脏,维持神经系统的正常功能,并参与数种物质代谢的关键酶的功能发挥。 3.补肝益脾 补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效,对肝肾不足的人有很好的补益作用。
鲈鱼做法
鲈鱼菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
锡纸奶油烤鲈鱼
主料:
鲈鱼
锡纸
口味:
香味
浏览次数:
660次
麒麟鲈鱼
主料:
鲈鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
456次
蒸麒麟鱼
主料:
鲈鱼
口味:
本味咸鲜
浏览次数:
384次
炊麒麟鱼
主料:
鲈鱼
香菇
火腿
鸡蛋
味精
精盐
芝麻油
淀粉
猪油
口味:
原本味
浏览次数:
419次
家常糖醋鱼
主料:
鲈鱼
口味:
甜味
浏览次数:
423次
清汤鲈鱼羹
主料:
鲈鱼
莼菜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
674次
鲈鱼粥
主料:
粳米
鲈鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
323次
北芪炖鲈鱼
主料:
鲈鱼
口味:
原本味
浏览次数:
420次
红枣北芪炖鲈鱼
主料:
鲈鱼
口味:
清香味
浏览次数:
430次
鱼生粥
主料:
0
红萝卜
姜丝
鲈鱼
黄瓜
香菜
葱
水
酒
盐
白胡椒
香油
口味:
咸鲜味
浏览次数:
247次
西湖醋鱼
主料:
鲈鱼
口味:
酸甜味
浏览次数:
331次
清蒸鲈鱼
主料:
鲈鱼
口味:
清鲜味
浏览次数:
431次
江东鲈鱼炖姜丝
主料:
鲈鱼
口味:
姜汁味
浏览次数:
380次
清蒸笋江鲈鱼
主料:
鲈鱼
口味:
本味咸鲜
浏览次数:
369次
鱼肉夹火腿
主料:
鲈鱼
口味:
清香味
浏览次数:
384次
之江鲈莼羹
主料:
鲈鱼
莼菜
口味:
清香味
浏览次数:
375次
煎炖鲜鲈鱼
主料:
鲈鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
316次
鲈鱼莼菜汤
主料:
鲈鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
352次
花雕熏鲈鱼
主料:
鲈鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
313次
鲜莼鲈鱼羹
主料:
鲈鱼
莼菜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
386次
共 153条/8 页 20 条/页
首页
上一页
1
2
3
4
5
6
7
8
下一页
末页
鲈鱼营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
105
磷(毫克)
242
钾(毫克)
205
钠(毫克)
144.1
钙(毫克)
138
胆固醇(毫克)
86
镁(毫克)
37
硒(微克)
33.06
维生素A(微克)
19
蛋白质(克)
18.6
脂肪(克)
3.4
烟酸(毫克)
3.1
锌(毫克)
2.83
铁(毫克)
2
维生素E(毫克)
0.75
维生素B2(毫克)
0.17
铜(毫克)
0.05
锰(毫克)
0.04
维生素B1(毫克)
0.03
维生素B6(毫克)
一
维生素B12(毫克)
一
叶酸(微克)
一
维生素C(毫克)
一
碳水化合物(克)
一
膳食纤维(克)
一
胡萝卜素(微克)
一
碘(微克)
一
同类其他材料
曼波鱼
黄鳝
鱼
扒皮鱼
扇贝(鲜)
鳜鱼
脑球生活网
公交路线
列车时刻表
家常菜谱
Copyright©2012-2024 闽ICP备1101815