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>> 青豆
青豆
别名:青大豆
青豆营养价值
浏览次数:
419次
食疗作用:
1.预防脂肪肝 青豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂,有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用。 2.防癌抗癌 青豆中富含皂角苷、蛋白酶抑制剂、异黄酮、钼、硒等抗癌成分,对前列腺癌、皮肤癌、肠癌、食道癌等几乎所有的癌症都有抑制作用。
青豆做法
青豆菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
韩国泡菜火锅
主料:
猪肉馅
泡菜
口味:
香辣味
浏览次数:
206次
小蝌蚪找妈妈
主料:
大米
西兰花
小麦面粉
口味:
其它口味
浏览次数:
230次
海鲜彩椒比萨
主料:
高筋面粉
口味:
奶香味
浏览次数:
298次
腊肉烧豌豆
主料:
腊肉(培
青豆
口味:
家常味
浏览次数:
115次
瑞雪兆丰年
主料:
青豆
玉米(鲜)
玉米
胡萝卜
口味:
酱香味
浏览次数:
212次
肉松黄金三明治
主料:
食材Bonj
口味:
奶香味
浏览次数:
249次
西红柿鸡蛋山药面
主料:
山药
口味:
茄汁味
浏览次数:
463次
腊肠土豆焖饭
主料:
腊肠
大米
口味:
咸鲜味
浏览次数:
205次
鸭肉南瓜饭
主料:
鸭肉
南瓜
青豆
丝瓜
大米
口味:
家常味
浏览次数:
138次
烤鸭豆腐羹
主料:
豆腐
鸭
口味:
家常味
浏览次数:
122次
乳酪培根披萨
主料:
小麦面粉
口味:
其它口味
浏览次数:
338次
干锅洋葱鸡
主料:
鸡肉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
278次
鲜虾粥
主料:
糯米
口味:
咸鲜味
浏览次数:
190次
茶香焖小羊排
主料:
羊排
口味:
椒麻味
浏览次数:
201次
石锅海鲜饭
主料:
香米
口味:
其它口味
浏览次数:
223次
培根意面
主料:
意大利面
口味:
其它口味
浏览次数:
387次
碗豆鱼丁
主料:
鱼肉
豌豆(煮
口味:
咸鲜味
浏览次数:
171次
海鲜瓜饼
主料:
螃蟹
虾
鸡蛋
小麦面粉
意大利瓜
口味:
家常味
浏览次数:
208次
木耳羊肉片
主料:
羊肉
木耳(干)
口味:
家常味
浏览次数:
277次
泰式炸豆腐
主料:
北豆腐
口味:
酸甜味
浏览次数:
278次
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青豆营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
373
胡萝卜素(微克)
790
钾(毫克)
718
磷(毫克)
395
钙(毫克)
200
维生素A(微克)
132
镁(毫克)
128
碳水化合物(克)
35.4
蛋白质(克)
34.5
脂肪(克)
16
膳食纤维(克)
12.6
维生素E(毫克)
10.09
铁(毫克)
8.4
硒(微克)
5.62
锌(毫克)
3.18
烟酸(毫克)
3
锰(毫克)
2.25
钠(毫克)
1.8
铜(毫克)
1.38
维生素B1(毫克)
0.41
维生素B2(毫克)
0.18
维生素C(毫克)
一
叶酸(微克)
一
维生素B6(毫克)
一
维生素B12(毫克)
一
碘(微克)
一
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