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>> 青豆
青豆
别名:青大豆
青豆营养价值
浏览次数:
414次
食疗作用:
1.预防脂肪肝 青豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂,有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用。 2.防癌抗癌 青豆中富含皂角苷、蛋白酶抑制剂、异黄酮、钼、硒等抗癌成分,对前列腺癌、皮肤癌、肠癌、食道癌等几乎所有的癌症都有抑制作用。
青豆做法
青豆菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
虾仁青豆莲子米
主料:
虾仁
莲子
口味:
咸鲜味
浏览次数:
354次
番茄红杉鱼
主料:
红衫鱼
口味:
茄汁味
浏览次数:
571次
炒菠菜疙瘩
主料:
小麦面粉
青豆
玉米(鲜)
虾仁
松子仁
口味:
咸鲜味
浏览次数:
390次
八宝鼋鱼
主料:
甲鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
292次
八宝鱿鱼
主料:
糯米
鱿鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
211次
百变蚝皇烧金锭
主料:
土豆
口味:
甜味
浏览次数:
213次
鲜藕炒豆干青豆
主料:
好巴食南
青豆
藕
榨菜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
278次
软嫩鸡丁
主料:
青豆
鸡胸脯肉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
262次
飞饼版咖喱角
主料:
印度飞饼
鸡胸脯肉
土豆
胡萝卜
口味:
咖喱味
浏览次数:
409次
桂花虾仁
主料:
青豆
口味:
咸鲜味
浏览次数:
182次
蒜香青豆
主料:
青豆
口味:
蒜香味
浏览次数:
278次
青豆玉米炒虾仁
主料:
虾仁
口味:
咸鲜味
浏览次数:
177次
秘制银杏酱丁
主料:
鸡胸脯肉
口味:
其它口味
浏览次数:
287次
芝士焗薯泥
主料:
土豆
口味:
奶香味
浏览次数:
359次
青豆玉米炒腊肉
主料:
青豆
玉米(鲜)
腊肉(生)
口味:
香辣味
浏览次数:
313次
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青豆营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
373
胡萝卜素(微克)
790
钾(毫克)
718
磷(毫克)
395
钙(毫克)
200
维生素A(微克)
132
镁(毫克)
128
碳水化合物(克)
35.4
蛋白质(克)
34.5
脂肪(克)
16
膳食纤维(克)
12.6
维生素E(毫克)
10.09
铁(毫克)
8.4
硒(微克)
5.62
锌(毫克)
3.18
烟酸(毫克)
3
锰(毫克)
2.25
钠(毫克)
1.8
铜(毫克)
1.38
维生素B1(毫克)
0.41
维生素B2(毫克)
0.18
维生素C(毫克)
一
叶酸(微克)
一
维生素B6(毫克)
一
维生素B12(毫克)
一
碘(微克)
一
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