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>> 青豆
青豆
别名:青大豆
青豆营养价值
浏览次数:
419次
食疗作用:
1.预防脂肪肝 青豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂,有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用。 2.防癌抗癌 青豆中富含皂角苷、蛋白酶抑制剂、异黄酮、钼、硒等抗癌成分,对前列腺癌、皮肤癌、肠癌、食道癌等几乎所有的癌症都有抑制作用。
青豆做法
青豆菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
圣诞老人与圣诞树套餐
主料:
土豆
米饭
口味:
咸鲜味
浏览次数:
288次
日式咖喱鸡饭
主料:
米饭
鸡胸脯肉
口味:
咖喱味
浏览次数:
245次
茄汁鲍鱼捞饭
主料:
鲍鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
243次
玉米黑芝麻炒北极贝
主料:
北极贝
口味:
咸鲜味
浏览次数:
275次
凉拌青豆
主料:
青豆
口味:
咸鲜味
浏览次数:
138次
荷香糯米饭
主料:
糯米
大米
口味:
其它口味
浏览次数:
201次
青豆肉丸
主料:
青豆
猪肉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
254次
滑鲳鱼
主料:
鲳鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
308次
嫩滑蛋花牛肉羹
主料:
牛肉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
247次
青豆烩双菇
主料:
青豆
口味:
椒麻味
浏览次数:
302次
培根彩粒炒饭
主料:
米饭
口味:
咸鲜味
浏览次数:
162次
柠蜜鸡翅佐土耳其小麦饭
主料:
鸡翅
小麦
口味:
甜味
浏览次数:
421次
懒人八宝粥
主料:
燕麦米
糯米
大米
黑豆
青豆
赤小豆
芸豆(虎
玉米(黄
口味:
家常味
浏览次数:
296次
梅花菇托
主料:
鲜香菇
鸡胸脯肉
猪肉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
344次
俄式风味沙拉
主料:
土豆
胡萝卜
青豆
口味:
椒麻味
浏览次数:
284次
五色健康米粉
主料:
鲜香菇
木耳(干)
玉米
青豆
胡萝卜
粉丝
口味:
家常味
浏览次数:
269次
香菇腊肠饭
主料:
大米
口味:
家常味
浏览次数:
314次
红烩鲜菇
主料:
平菇
香菇
口味:
茄汁味
浏览次数:
329次
养颜五色甜粥
主料:
糯米
薏米
口味:
甜味
浏览次数:
203次
苹果滋味饭
主料:
苹果
口味:
咸鲜味
浏览次数:
226次
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青豆营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
373
胡萝卜素(微克)
790
钾(毫克)
718
磷(毫克)
395
钙(毫克)
200
维生素A(微克)
132
镁(毫克)
128
碳水化合物(克)
35.4
蛋白质(克)
34.5
脂肪(克)
16
膳食纤维(克)
12.6
维生素E(毫克)
10.09
铁(毫克)
8.4
硒(微克)
5.62
锌(毫克)
3.18
烟酸(毫克)
3
锰(毫克)
2.25
钠(毫克)
1.8
铜(毫克)
1.38
维生素B1(毫克)
0.41
维生素B2(毫克)
0.18
维生素C(毫克)
一
叶酸(微克)
一
维生素B6(毫克)
一
维生素B12(毫克)
一
碘(微克)
一
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