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鲳鱼
  1. 鲳鱼

  2. 别名:银鲳、镜鱼 、鲳鱼、平鱼 鲳鱼营养价值
  3. 浏览次数:233次
  4. 食疗作用:1.降低胆固醇 含有丰富的不饱和脂肪酸,有降低胆固醇的功效,对高血脂、高胆固醇的人来说是一种不错的鱼类食品。 2.预防癌症 平鱼含有丰富的微量元素硒和镁,对冠状动脉硬化等心血管疾病有预防作用,并能延缓机体衰老,预防癌症的发生。 3.防治贫血 平鱼具有益气养血,柔劲利骨的功效,对消化不良,贫血,筋骨酸痛等很有疗效。

鲳鱼做法

鲳鱼菜谱做法推荐 原炖 清蒸 生炒
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鲳鱼营养成分

  • 营养素含量(每100克)
  • 热量(大卡)140
  • 钾(毫克)328
  • 磷(毫克)155
  • 胆固醇(毫克)77
  • 钠(毫克)62.5
  • 钙(毫克)46
  • 镁(毫克)39
  • 硒(微克)27.21
  • 维生素A(微克)24
  • 蛋白质(克)18.5
  • 碘(微克)7.7
  • 脂肪(克)7.3
  • 烟酸(毫克)2.1
  • 维生素E(毫克)1.26
  • 铁(毫克)1.1
  • 锌(毫克)0.8
  • 铜(毫克)0.14
  • 维生素B2(毫克)0.07
  • 锰(毫克)0.07
  • 维生素B1(毫克)0.04
  • 维生素B6(毫克)
  • 维生素B12(毫克)
  • 叶酸(微克)
  • 维生素C(毫克)
  • 碳水化合物(克)
  • 膳食纤维(克)
  • 胡萝卜素(微克)
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