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>> 青豆
青豆
别名:青大豆
青豆营养价值
浏览次数:
414次
食疗作用:
1.预防脂肪肝 青豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂,有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用。 2.防癌抗癌 青豆中富含皂角苷、蛋白酶抑制剂、异黄酮、钼、硒等抗癌成分,对前列腺癌、皮肤癌、肠癌、食道癌等几乎所有的癌症都有抑制作用。
青豆做法
青豆菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
芫爆墨鱼
主料:
墨鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
328次
酿蘑菇
主料:
虾仁
口味:
咸鲜味
浏览次数:
261次
鲍鱼芦笋汤
主料:
鲍鱼
芦笋
青豆
口味:
咸鲜味
浏览次数:
218次
青豆炒素虾仁
主料:
素虾
青豆
口味:
咸鲜味
浏览次数:
373次
洋菜拌虾仁
主料:
虾仁
豆瓣菜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
481次
参芪焖青豆
主料:
青豆
口味:
清香味
浏览次数:
574次
奉化芋艿头
主料:
0
0
火腿
绍酒
水
虾米
鸡脯肉
蛋黄
水
水
青豆
糖
生粉
胡萝卜
葱段
口味:
咸鲜味
浏览次数:
366次
套四宝
主料:
水
水
火腿
冬菇
水
青豆
糯米
葱
姜
盐
料酒
酱油
0
口味:
咸鲜味
浏览次数:
211次
五味香豆
主料:
青豆
口味:
五香味
浏览次数:
257次
白汁鸡蛋
主料:
鸡蛋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
207次
双色芙蓉
主料:
鸡蛋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
328次
糖醋金裹银
主料:
鸡蛋
青豆
口味:
糖醋味
浏览次数:
260次
浮油豆腐
主料:
鸡蛋清
口味:
咸鲜味
浏览次数:
224次
鲔鱼拌三色蔬菜
主料:
金枪鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
368次
牛奶炒虾仁
主料:
虾仁
口味:
咸鲜味
浏览次数:
199次
彩色虾仁
主料:
虾仁
口味:
咸鲜味
浏览次数:
253次
口蘑扒鱼脯
主料:
鲆
口味:
咸鲜味
浏览次数:
434次
鸡肉蒸螺
主料:
鸡胸脯肉
螺
口味:
咸鲜味
浏览次数:
289次
长寿汤
主料:
南瓜
胡萝卜
口味:
咸甜味
浏览次数:
271次
番茄松鼠鱼
主料:
大黄鱼
口味:
酸甜味
浏览次数:
295次
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青豆营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
373
胡萝卜素(微克)
790
钾(毫克)
718
磷(毫克)
395
钙(毫克)
200
维生素A(微克)
132
镁(毫克)
128
碳水化合物(克)
35.4
蛋白质(克)
34.5
脂肪(克)
16
膳食纤维(克)
12.6
维生素E(毫克)
10.09
铁(毫克)
8.4
硒(微克)
5.62
锌(毫克)
3.18
烟酸(毫克)
3
锰(毫克)
2.25
钠(毫克)
1.8
铜(毫克)
1.38
维生素B1(毫克)
0.41
维生素B2(毫克)
0.18
维生素C(毫克)
一
叶酸(微克)
一
维生素B6(毫克)
一
维生素B12(毫克)
一
碘(微克)
一
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