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松子
松子营养价值
浏览次数:
216次
食疗作用:
1.祛病强身,促进生长发育松子中富含不饱和脂肪酸,如亚油酸、亚麻油酸等,这些类脂是人体多种组织细胞的组成成分,也是脑髓和神经组织的主要成分。多食松子能够促进儿童的生长发育和病后身体恢复。 2,软化血管,防病延年松子中所含的不饱和脂肪酸和大量矿物质如钙、铁、磷等,一方面能够增强血管弹性,维护毛细血管的正常状态,降低血脂,预防心血管疾病;另一方面,能给机体组织提供丰富的营养成分,强壮筋骨,消除疲劳,对老年人保健有极大的益处。 3.润肤泽颜,乌发美容松仁富含油脂和多种营养物质,有显著的辟谷充饥作用,能够滋润五脏,补益气血,充养肌增,乌发白肤,养颜驻容,保持健康形态,是良好的美容食品。 4.润肠通便松仁富含脂肪油(约74%),主要为油酸酯和亚油酸酯,能润肠通便缓泻而不伤正气,对老人体虚便秘,小儿津亏便秘有一定的食疗作用。
松子做法
松子菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
香酥八宝酿鸡翼
主料:
鸡翅
糯米
口味:
酱香味
浏览次数:
625次
中秋月饼DIY
主料:
面粉
核桃
花生
松子
杏仁
冰糖
口味:
甜味
浏览次数:
561次
健康养生起司蛋糕
主料:
低筋面粉
糖粉
奶油
奶油
盐
全蛋
南瓜
松子
枸杞
葡萄
口味:
甜味
浏览次数:
454次
松仁鱼米
主料:
玉米
松子
南豆腐
豌豆
鳕鱼
绍酒
盐
白砂糖
胡椒粉
水
姜末
大葱
油
口味:
本味咸鲜
浏览次数:
687次
百合糕
主料:
百合
粳米
糯米粉
蜜枣
松子
白砂糖
口味:
甜味
浏览次数:
299次
脆松糖
主料:
松子
白砂糖
蜂蜜
口味:
甜味
浏览次数:
324次
松子熏肉
主料:
肋条
松子
0
冰糖
绍酒
酱油
葱
姜片
花椒
陈皮
芝麻油
猪油
茶叶
白糖
口味:
甜咸味
浏览次数:
372次
松子起司蛋糕
主料:
全蛋
松子
口味:
香
浏览次数:
207次
青酱羊肉义大利宽面
主料:
0
羊肉
橄榄油
橄榄油
洋葱
西芹
黑胡椒
鸡粉
蒜
九层塔
松子
西芹
起司
橄榄油
口味:
香
浏览次数:
272次
温情南瓜汤
主料:
南瓜
洋葱
椰浆
松子
口味:
香
浏览次数:
176次
什锦核果饼干
主料:
奶油
砂糖
低筋面粉
南瓜
松子
核桃
口味:
香
浏览次数:
179次
泰式水果沙拉
主料:
火龙果
菠萝
芒果
草莓
柠檬
松子
辣椒
糖
白醋
椰奶
酱油
口味:
香
浏览次数:
347次
新年好兆头——黄金蜜橙
主料:
橙子
薄荷
糖
松子
口味:
香
浏览次数:
224次
果仁豆渣粥
主料:
黄豆
玉米面
核桃
松子
杏仁
口味:
香
浏览次数:
310次
意式松子蔬菜沙拉
主料:
生菜
生菜
胡萝卜
西芹
西红柿
松子
醋
橄榄油
百里香
白砂糖
盐
黑胡椒
口味:
香
浏览次数:
341次
意大利鸡肉三明治
主料:
香草
九层塔
橄榄油
奶酪
松子
鸡脯肉
橄榄油
香草
面粉
鸡蛋
奶酪
番茄
盐
白胡椒
口味:
香
浏览次数:
220次
松子银鱼拌饭
主料:
松子
吻仔鱼
白饭
小黄瓜
洋葱
红辣椒
口味:
香
浏览次数:
441次
紫苏鲜虾细扁面
主料:
九层塔
鲜奶
橄榄油
蒜
松子
虾
芦笋
0
蒜末
奶油
白酒
高汤
胡椒
口味:
香
浏览次数:
280次
健康八宝糕
主料:
高筋面粉
燕麦片
芝麻
松子
核桃
枸杞
葡萄
南瓜
水
口味:
香
浏览次数:
267次
罗汉上素
主料:
香菇
蘑菇
草菇
枸杞
黑木耳
木耳
松子
橄榄
胡萝卜
豌豆
玉米
红枣
腰果
冬笋
猴头菇
金针菇
魔芋
色拉油
鲜汤
精盐
味精
口味:
香
浏览次数:
269次
共 58条/3 页 20 条/页
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松子营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
640.00
碳水化合物(克)
19.00
脂肪(克)
62.60
蛋白质(克)
12.60
纤维素(克)
12.40
维生素A(微克)
7.00
维生素C(毫克)
一
维生素E(毫克)
34.48
胡罗卜素(微克)
40.00
硫胺素(毫克)
0.41
核黄素(毫克)
0.09
烟酸(毫克)
3.80
胆固醇(毫克)
一
镁(毫克)
567.00
钙(毫克)
3.00
铁(毫克)
5.90
锌(毫克)
9.02
铜(毫克)
2.68
锰(毫克)
10.35
钾(毫克)
184.00
磷(毫克)
620.00
钠(毫克)
一
硒(微克)
0.63
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