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松子
松子营养价值
浏览次数:
213次
食疗作用:
1.祛病强身,促进生长发育松子中富含不饱和脂肪酸,如亚油酸、亚麻油酸等,这些类脂是人体多种组织细胞的组成成分,也是脑髓和神经组织的主要成分。多食松子能够促进儿童的生长发育和病后身体恢复。 2,软化血管,防病延年松子中所含的不饱和脂肪酸和大量矿物质如钙、铁、磷等,一方面能够增强血管弹性,维护毛细血管的正常状态,降低血脂,预防心血管疾病;另一方面,能给机体组织提供丰富的营养成分,强壮筋骨,消除疲劳,对老年人保健有极大的益处。 3.润肤泽颜,乌发美容松仁富含油脂和多种营养物质,有显著的辟谷充饥作用,能够滋润五脏,补益气血,充养肌增,乌发白肤,养颜驻容,保持健康形态,是良好的美容食品。 4.润肠通便松仁富含脂肪油(约74%),主要为油酸酯和亚油酸酯,能润肠通便缓泻而不伤正气,对老人体虚便秘,小儿津亏便秘有一定的食疗作用。
松子做法
松子菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
一虾一舟
主料:
虾
松子
培根
0
口味:
香
浏览次数:
161次
酪梨松子酱
主料:
松子
罗勒叶
酪梨
橄榄油
帕玛森起司
柠檬汁
盐
胡椒
口味:
香
浏览次数:
208次
松子青酱
主料:
松子
九层塔叶
蒜仁
橄榄油
盐
口味:
香
浏览次数:
111次
糯香八宝饭
主料:
糯米
猪油
白糖
口味:
浏览次数:
181次
十谷十果粥
主料:
五谷米
红枣
核桃肉
果皮
水
栗子
龙眼肉
杞子
松子
莲子
蜜枣
百合
口味:
浏览次数:
294次
紫苏南瓜沙拉
主料:
南瓜
砂糖
豌豆
松子
紫苏
九层塔
洋葱
蒜末
腰果
胡椒
橄榄油
起司
口味:
香
浏览次数:
163次
Tomato cheese salad
主料:
大西红柿
cheese片
罗勒叶
口味:
浏览次数:
226次
桂圆塔
主料:
松子
砂糖
红糖
盐
水
桂圆
葡萄
盐
中筋面粉
苏打粉
0
0
口味:
香
浏览次数:
151次
富贵庆有余(一鱼两吃)
主料:
海鲈鱼
口味:
酸甜
浏览次数:
326次
延吉冷面
主料:
全瘦
水
泡菜
松子
荞麦
口味:
香
浏览次数:
201次
甜橙蔬菜
主料:
橙子
黄瓜
樱桃萝卜
生菜
紫甘蓝
胡萝卜
番茄
松子
白糖
白醋
盐
口味:
香
浏览次数:
191次
粒粒精彩
主料:
大豆
豆腐干
猪肉
红椒
油
生抽
盐
糖
姜
松子
口味:
香
浏览次数:
133次
椰浆香芋糊
主料:
香芋
椰浆
松子
口味:
香
浏览次数:
139次
松籽藜麦糯米羹
主料:
糯米
大米
藜麦
口味:
其它口味
浏览次数:
195次
青酱煎银鳕鱼
主料:
银鳕鱼
口味:
其它口味
浏览次数:
340次
青豆泥卷饼
主料:
小麦面粉
豌豆(煮
口味:
奶香味
浏览次数:
269次
茄鲞
主料:
茄子
鸡胸脯肉
豆腐
竹笋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
423次
天贝卷果
主料:
天贝
蔓越莓
青梅
首选牌美
松子
核桃(干)
千张
淮山药
枣(鲜)
淀粉
小麦面粉
口味:
其它口味
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611次
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松子营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
640.00
碳水化合物(克)
19.00
脂肪(克)
62.60
蛋白质(克)
12.60
纤维素(克)
12.40
维生素A(微克)
7.00
维生素C(毫克)
一
维生素E(毫克)
34.48
胡罗卜素(微克)
40.00
硫胺素(毫克)
0.41
核黄素(毫克)
0.09
烟酸(毫克)
3.80
胆固醇(毫克)
一
镁(毫克)
567.00
钙(毫克)
3.00
铁(毫克)
5.90
锌(毫克)
9.02
铜(毫克)
2.68
锰(毫克)
10.35
钾(毫克)
184.00
磷(毫克)
620.00
钠(毫克)
一
硒(微克)
0.63
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