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>> 菠菜
菠菜
菠菜营养价值
浏览次数:
357次
食疗作用:
菠菜味甘、性凉,入大肠、胃经; 可补血止血,利五脏,通肠胃,调中气,活血脉,止渴润肠,敛阴润燥,滋阴平肝,助消化; 主治高血压、头痛、目眩、风火赤眼、糖尿病、便秘、消化不良、跌打损伤、衄血、便血、坏血病、大便涩滞。 近来用以治贫血。
菠菜做法
菠菜菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
奶油野菇菠菜宽面
主料:
奶油
洋葱
0
菠菜
起司
口味:
香
浏览次数:
144次
彩色面条
主料:
南瓜
菠菜
苋菜
面粉
口味:
咸香
浏览次数:
217次
爱心蔬菜蛋饼
主料:
南瓜
口味:
浏览次数:
294次
水晶菠菜虾饺
主料:
澄面
猪肉
菠菜
鲜虾
胡萝卜
香菇
口味:
浏览次数:
178次
彩色汤圆
主料:
花生
黄油
色拉油
白砂糖
糯米粉
水
菠菜
胡萝卜
澄粉
口味:
甜
浏览次数:
156次
美丽厨娘-碧绿蒸蛋羹
主料:
鸡蛋
菠菜
口味:
清淡
浏览次数:
121次
麻辣串串锅
主料:
豆皮
油豆腐
海带
魔芋粉丝
香菇
鸡肫
土豆
菠菜
口味:
麻辣
浏览次数:
184次
鲜菇拌青菜
主料:
蚝
菠菜
蒜末
盐
沙拉油
鸡粉
香油
口味:
香
浏览次数:
240次
海鲜粉丝煲
主料:
粉丝
口味:
香
浏览次数:
218次
亮彩小圆子
主料:
糯米粉
糖桂花
冰糖
菠菜
紫甘蓝
口味:
甜
浏览次数:
142次
拌杂菜的做法
主料:
红薯粉
菠菜
胡萝卜
洋葱
红辣椒
口味:
辣
浏览次数:
231次
葱香菠菜
主料:
菠菜
干红辣椒
大葱
盐
白砂糖
香料
奶油
油
口味:
香
浏览次数:
113次
绿一色
主料:
菠菜
芝麻
口味:
清淡
浏览次数:
151次
春节家常菜镶翠鸡卷
主料:
鸡脯肉
香菇
胡萝卜
火腿
蛋清
青菜
豆苗
菠菜
盐
酱油
料酒
胡椒粉
淀粉
清水
番茄酱
醋
白糖
口味:
香
浏览次数:
164次
韩风韩式拌饭
主料:
牛肉
白饭
口味:
香
浏览次数:
259次
秀秀我的“七彩冰皮”
主料:
糯米粉
米粉
澄粉
糖
炼乳
油
栗子
绿豆
梨
红豆
莲蓉
0
南瓜
菠菜
草莓
口味:
香
浏览次数:
162次
平菇菠菜粥——豆果美食
主料:
白米
菠菜
平菇
口味:
浏览次数:
110次
杏仁菠菜
主料:
菠菜
南杏仁
口味:
清淡
浏览次数:
233次
麻酱拌时蔬
主料:
金针菇
黑木耳
菠菜
粉条
口味:
香
浏览次数:
171次
芥菜沙拉
主料:
芥菜
香草
菠菜
米
口味:
香
浏览次数:
107次
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菠菜营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
24.00
碳水化合物(克)
3.60
脂肪(克)
0.40
蛋白质(克)
2.50
纤维素(克)
1.00
维生素A(微克)
242.00
维生素C(毫克)
51.00
维生素E(毫克)
2.06
胡罗卜素(微克)
1450.00
硫胺素(毫克)
0.05
核黄素(毫克)
0.10
烟酸(毫克)
0.70
胆固醇(毫克)
一
镁(毫克)
23.00
钙(毫克)
80.00
铁(毫克)
1.50
锌(毫克)
0.50
铜(毫克)
0.06
锰(毫克)
0.33
钾(毫克)
210.00
磷(毫克)
40.00
钠(毫克)
38.90
硒(微克)
0.28
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