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>> 菠菜
菠菜
菠菜营养价值
浏览次数:
357次
食疗作用:
菠菜味甘、性凉,入大肠、胃经; 可补血止血,利五脏,通肠胃,调中气,活血脉,止渴润肠,敛阴润燥,滋阴平肝,助消化; 主治高血压、头痛、目眩、风火赤眼、糖尿病、便秘、消化不良、跌打损伤、衄血、便血、坏血病、大便涩滞。 近来用以治贫血。
菠菜做法
菠菜菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
芝麻菠菜卷
主料:
菠菜
口味:
香
浏览次数:
174次
薄皮菠菜饼
主料:
菠菜
虾皮
鸡蛋
葱花
口味:
香
浏览次数:
107次
绿野鲜菇
主料:
平菇
菠菜
口味:
浏览次数:
107次
五彩糖果
主料:
芹菜
小农鸡蛋
小麦面粉
口味:
浏览次数:
192次
菠菜平菇猪肝汤
主料:
菠菜
猪肝
平菇
葱
料酒
盐
口味:
香
浏览次数:
139次
菠菜粉丝炒蛋
主料:
鸡蛋
菠菜
细粉
口味:
清淡
浏览次数:
127次
翡翠蛋丝
主料:
菠菜
鸡蛋
蒜
芝麻油
盐
白糖
料酒
陈醋
芝麻
口味:
咸香
浏览次数:
137次
砂锅日式面豉(味噌)菜汤
主料:
菠菜
味噌
盐
鸡精
葱
姜
蒜
口味:
香
浏览次数:
186次
菠菜力量大。[姜汁菠菜]
主料:
菠菜
醋
姜
盐
鸡精
糖
芝麻
口味:
香
浏览次数:
103次
红酒肝酱里肌卷
主料:
0
0
菠菜
红酒
口味:
香
浏览次数:
145次
焗烤烘蛋
主料:
菠菜
火腿
奶油
鸡蛋
盐
起司
口味:
香
浏览次数:
156次
蕃茄羊肉炉
主料:
羊肉
老姜
沙拉油
水
冻豆腐
葱
菠菜
蕃茄
红萝卜
白萝卜
口味:
香
浏览次数:
137次
菠菜肉片面
主料:
菠菜
猪肉
葱
淀粉
酱油
盐
香油
鸡精
口味:
香
浏览次数:
91次
焗肉酱面
主料:
菠菜
0
乳酪
乳酪
鲜奶
盐
口味:
香
浏览次数:
134次
麻辣花生拌菠菜
主料:
菠菜
麻辣花生
口味:
浏览次数:
100次
蔬菜果仁蛋糕-春季美食
主料:
菠菜
高筋面粉
鸡蛋
核桃仁
玉米淀粉
口味:
浏览次数:
166次
南方小儿菠菜粥
主料:
菠菜
肉末
大米
干贝
口味:
香
浏览次数:
159次
简易韩式拌饭
主料:
米饭
韭黄
菠菜
西葫芦
胡萝卜
鸡蛋
黄豆芽
辣椒
白芝麻
口味:
香
浏览次数:
213次
石锅鱼杂
主料:
鱼籽
鱼鳔
菠菜
口味:
香辣味
浏览次数:
260次
猪肝炒菠菜
主料:
猪肝
菠菜
口味:
家常味
浏览次数:
160次
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菠菜营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
24.00
碳水化合物(克)
3.60
脂肪(克)
0.40
蛋白质(克)
2.50
纤维素(克)
1.00
维生素A(微克)
242.00
维生素C(毫克)
51.00
维生素E(毫克)
2.06
胡罗卜素(微克)
1450.00
硫胺素(毫克)
0.05
核黄素(毫克)
0.10
烟酸(毫克)
0.70
胆固醇(毫克)
一
镁(毫克)
23.00
钙(毫克)
80.00
铁(毫克)
1.50
锌(毫克)
0.50
铜(毫克)
0.06
锰(毫克)
0.33
钾(毫克)
210.00
磷(毫克)
40.00
钠(毫克)
38.90
硒(微克)
0.28
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