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>> 菠菜
菠菜
菠菜营养价值
浏览次数:
357次
食疗作用:
菠菜味甘、性凉,入大肠、胃经; 可补血止血,利五脏,通肠胃,调中气,活血脉,止渴润肠,敛阴润燥,滋阴平肝,助消化; 主治高血压、头痛、目眩、风火赤眼、糖尿病、便秘、消化不良、跌打损伤、衄血、便血、坏血病、大便涩滞。 近来用以治贫血。
菠菜做法
菠菜菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
油粉饭
主料:
油粉
口味:
酸味
浏览次数:
789次
菠菜凉皮
主料:
菠菜
高筋面粉
口味:
酸辣味
浏览次数:
534次
粉汤彩饺
主料:
小麦面粉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
513次
燕面揉揉
主料:
莜麦面
口味:
家常味
浏览次数:
743次
班尼迪克蛋
主料:
吐司
口味:
其它口味
浏览次数:
242次
猪肝配菠菜
主料:
猪肝
口味:
咸鲜味
浏览次数:
189次
海鲜意面
主料:
墨鱼
意大利面
口味:
其它口味
浏览次数:
312次
粉汤水饺
主料:
羊肉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
208次
西北油泼面
主料:
面条(生
口味:
咸鲜味
浏览次数:
264次
烤燕麦包
主料:
小麦面粉
燕麦
菠菜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
242次
古早味车仔面
主料:
猪蹄
面条(生
口味:
浏览次数:
320次
日式茶碗蒸
主料:
鸡蛋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
213次
羊肉丸菠菜汤
主料:
菠菜
羊肉(瘦)
口味:
家常味
浏览次数:
254次
土豆胡萝卜菠菜饼
主料:
小麦面粉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
167次
兰州版臊子凉面
主料:
小麦面粉
猪肉馅
口味:
咸鲜味
浏览次数:
447次
鸡丝菠菜
主料:
鸡胸脯肉
菠菜
口味:
酸辣味
浏览次数:
153次
剁椒鸡蛋炒菠菜
主料:
菠菜
鸡蛋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
123次
牛腩酸辣粉
主料:
牛腩
红薯粉
口味:
酸辣味
浏览次数:
296次
煎菠菜
主料:
菠菜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
257次
凉拌花生米菠菜
主料:
菠菜
花生(炒
口味:
咸鲜味
浏览次数:
386次
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菠菜营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
24.00
碳水化合物(克)
3.60
脂肪(克)
0.40
蛋白质(克)
2.50
纤维素(克)
1.00
维生素A(微克)
242.00
维生素C(毫克)
51.00
维生素E(毫克)
2.06
胡罗卜素(微克)
1450.00
硫胺素(毫克)
0.05
核黄素(毫克)
0.10
烟酸(毫克)
0.70
胆固醇(毫克)
一
镁(毫克)
23.00
钙(毫克)
80.00
铁(毫克)
1.50
锌(毫克)
0.50
铜(毫克)
0.06
锰(毫克)
0.33
钾(毫克)
210.00
磷(毫克)
40.00
钠(毫克)
38.90
硒(微克)
0.28
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