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>> 菠菜
菠菜
菠菜营养价值
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355次
食疗作用:
菠菜味甘、性凉,入大肠、胃经; 可补血止血,利五脏,通肠胃,调中气,活血脉,止渴润肠,敛阴润燥,滋阴平肝,助消化; 主治高血压、头痛、目眩、风火赤眼、糖尿病、便秘、消化不良、跌打损伤、衄血、便血、坏血病、大便涩滞。 近来用以治贫血。
菠菜做法
菠菜菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
长清大素包
主料:
小麦面粉
口味:
五香味
浏览次数:
307次
面包菠菜锅
主料:
面包
口味:
咸鲜味
浏览次数:
359次
麻油豆丁
主料:
豆腐干
菠菜
口味:
家常味
浏览次数:
240次
菠菜粉丝拌腐竹
主料:
粉丝
菠菜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
212次
营养小春卷
主料:
豆腐皮
猪肉馅
口味:
咸鲜味
浏览次数:
201次
菌菇蔬菜粥
主料:
大米
鲜香菇
口味:
咸鲜味
浏览次数:
143次
碧水虾滑
主料:
虾
口味:
咸鲜味
浏览次数:
119次
上汤菠菜-图解
主料:
菠菜
松花蛋(
咸鸭蛋
猪肉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
193次
菠菜鸡蛋炒粉丝
主料:
鸡蛋
菠菜
粉丝
口味:
咸鲜味
浏览次数:
124次
金枪鱼香菇拌菠菜
主料:
菠菜
金枪鱼
口味:
蒜香味
浏览次数:
189次
滑蛋紫菜汤
主料:
鸡蛋
紫菜(干)
口味:
咸鲜味
浏览次数:
145次
自制菜汁凉皮
主料:
高筋面粉
口味:
其它口味
浏览次数:
222次
烫面白菜蒸饺
主料:
小麦面粉
白菜
猪肉馅
口味:
咸鲜味
浏览次数:
166次
桃花面
主料:
小麦面粉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
190次
潍坊菜饼
主料:
小麦面粉
鸡蛋
菠菜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
234次
紫衣蔬果牛肉面
主料:
牛肉
小麦面粉
口味:
五香味
浏览次数:
301次
五彩松糕
主料:
粘米粉
糯米粉
紫薯
口味:
甜味
浏览次数:
232次
花型蒸饺
主料:
小麦面粉
猪肉馅
口味:
咸鲜味
浏览次数:
262次
卤肉面
主料:
面条(生
卤牛肉
猪耳朵
口味:
五香味
浏览次数:
350次
菠菜蒸饺
主料:
小麦面粉
口味:
家常味
浏览次数:
132次
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菠菜营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
24.00
碳水化合物(克)
3.60
脂肪(克)
0.40
蛋白质(克)
2.50
纤维素(克)
1.00
维生素A(微克)
242.00
维生素C(毫克)
51.00
维生素E(毫克)
2.06
胡罗卜素(微克)
1450.00
硫胺素(毫克)
0.05
核黄素(毫克)
0.10
烟酸(毫克)
0.70
胆固醇(毫克)
一
镁(毫克)
23.00
钙(毫克)
80.00
铁(毫克)
1.50
锌(毫克)
0.50
铜(毫克)
0.06
锰(毫克)
0.33
钾(毫克)
210.00
磷(毫克)
40.00
钠(毫克)
38.90
硒(微克)
0.28
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