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>> 菠菜
菠菜
菠菜营养价值
浏览次数:
355次
食疗作用:
菠菜味甘、性凉,入大肠、胃经; 可补血止血,利五脏,通肠胃,调中气,活血脉,止渴润肠,敛阴润燥,滋阴平肝,助消化; 主治高血压、头痛、目眩、风火赤眼、糖尿病、便秘、消化不良、跌打损伤、衄血、便血、坏血病、大便涩滞。 近来用以治贫血。
菠菜做法
菠菜菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
韩国石锅拌饭
主料:
米饭
牛肉
口味:
其它口味
浏览次数:
419次
花瓣菜团
主料:
米饭
菠菜
猪肉馅
口味:
咸鲜味
浏览次数:
176次
永济龙凤面
主料:
小麦面粉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
262次
炒饺子
主料:
饺子(素
口味:
香辣味
浏览次数:
173次
涮羊肉火锅
主料:
金针菇
冻豆腐
菠菜
木耳(水
羊肉(肥
口味:
麻辣味
浏览次数:
425次
章鱼炒面便当
主料:
面条(生
口味:
咸鲜味
浏览次数:
262次
平底锅低脂饼干
主料:
低筋面粉
菠菜
全麦粉
口味:
甜味
浏览次数:
294次
花式蒸饺
主料:
菠菜
番茄汁
胡萝卜
小麦面粉
猪肉馅
口味:
咸鲜味
浏览次数:
169次
糖醋菠菜
主料:
菠菜
香肠
口味:
家常味
浏览次数:
195次
凉拌花生菠菜粉
主料:
菠菜
粉丝
口味:
酸辣味
浏览次数:
181次
黑芝麻拌菠菜
主料:
菠菜
芝麻
口味:
家常味
浏览次数:
114次
菠菜三文鱼寿司
主料:
三文鱼
菠菜
口味:
芥末味
浏览次数:
490次
荷包豆腐
主料:
豆腐
口味:
咸鲜味
浏览次数:
216次
菠菜拖叶子
主料:
菠菜
小麦面粉
口味:
酸辣味
浏览次数:
218次
菠菜刺球
主料:
菠菜
馒头
口味:
咸鲜味
浏览次数:
132次
客家算盘子
主料:
太白粉
紫薯
芋头
猪肉
口味:
其它口味
浏览次数:
1500次
黄金碧玉汤
主料:
鸡蛋
菠菜
猪肉馅
口味:
咸鲜味
浏览次数:
135次
海鲜疙瘩汤
主料:
小麦面粉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
205次
猪肝菠菜菜粥
主料:
大米
猪肝
菠菜
糙米(未
口味:
咸鲜味
浏览次数:
173次
多味果仁菠菜
主料:
菠菜
口味:
家常味
浏览次数:
141次
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菠菜营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
24.00
碳水化合物(克)
3.60
脂肪(克)
0.40
蛋白质(克)
2.50
纤维素(克)
1.00
维生素A(微克)
242.00
维生素C(毫克)
51.00
维生素E(毫克)
2.06
胡罗卜素(微克)
1450.00
硫胺素(毫克)
0.05
核黄素(毫克)
0.10
烟酸(毫克)
0.70
胆固醇(毫克)
一
镁(毫克)
23.00
钙(毫克)
80.00
铁(毫克)
1.50
锌(毫克)
0.50
铜(毫克)
0.06
锰(毫克)
0.33
钾(毫克)
210.00
磷(毫克)
40.00
钠(毫克)
38.90
硒(微克)
0.28
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