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>> 菠菜
菠菜
菠菜营养价值
浏览次数:
355次
食疗作用:
菠菜味甘、性凉,入大肠、胃经; 可补血止血,利五脏,通肠胃,调中气,活血脉,止渴润肠,敛阴润燥,滋阴平肝,助消化; 主治高血压、头痛、目眩、风火赤眼、糖尿病、便秘、消化不良、跌打损伤、衄血、便血、坏血病、大便涩滞。 近来用以治贫血。
菠菜做法
菠菜菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
鸡汁菠饺
主料:
小麦面粉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
755次
甘笋菠菜豆腐汤
主料:
菠菜
红萝卜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
654次
紫云翠饺
主料:
菠菜
豌豆苗
小麦面粉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
503次
菠菜芹菜粥
主料:
粳米
菠菜
芹菜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
530次
百合花鸡蛋羹
主料:
鸡蛋
菠菜
玉兰片
口味:
咸鲜味
浏览次数:
515次
香拌兔肉
主料:
去骨熟兔肉
口味:
原本味
浏览次数:
333次
狮子头包蛋
主料:
猪肉馅
口味:
香味
浏览次数:
637次
菠菜松
主料:
菠菜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
544次
蒸兔肉丸子
主料:
兔肉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
380次
菠菜鸡煲
主料:
鸡半只
菠菜
口味:
咸酸味
浏览次数:
419次
菠菜牛骨汤
主料:
牛骨
口味:
咸鲜味
浏览次数:
600次
菠菜木耳炒鸡蛋
主料:
菠菜
鸡蛋
口味:
家常味
浏览次数:
363次
八宝菠菜
主料:
菠菜
口味:
咸甜味
浏览次数:
609次
菠菜鸡蛋饼
主料:
菠菜
面粉
口味:
清香味
浏览次数:
438次
虾干菠菜汤
主料:
菠菜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
472次
发菜腐皮汤
主料:
油皮
菠菜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
664次
蛋黄茶碗蒸
主料:
鸡蛋黄
口味:
原本味
浏览次数:
441次
河南逍遥镇胡辣汤
主料:
熟羊肉
面粉
粉皮
口味:
酸辣味
浏览次数:
759次
菠菜粥
主料:
粳米
菠菜
口味:
清香味
浏览次数:
383次
菜泥奶油汤
主料:
菠菜
口味:
奶汤咸鲜
浏览次数:
487次
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菠菜营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
24.00
碳水化合物(克)
3.60
脂肪(克)
0.40
蛋白质(克)
2.50
纤维素(克)
1.00
维生素A(微克)
242.00
维生素C(毫克)
51.00
维生素E(毫克)
2.06
胡罗卜素(微克)
1450.00
硫胺素(毫克)
0.05
核黄素(毫克)
0.10
烟酸(毫克)
0.70
胆固醇(毫克)
一
镁(毫克)
23.00
钙(毫克)
80.00
铁(毫克)
1.50
锌(毫克)
0.50
铜(毫克)
0.06
锰(毫克)
0.33
钾(毫克)
210.00
磷(毫克)
40.00
钠(毫克)
38.90
硒(微克)
0.28
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