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>> 菠菜
菠菜
菠菜营养价值
浏览次数:
354次
食疗作用:
菠菜味甘、性凉,入大肠、胃经; 可补血止血,利五脏,通肠胃,调中气,活血脉,止渴润肠,敛阴润燥,滋阴平肝,助消化; 主治高血压、头痛、目眩、风火赤眼、糖尿病、便秘、消化不良、跌打损伤、衄血、便血、坏血病、大便涩滞。 近来用以治贫血。
菠菜做法
菠菜菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
醋拌菠菜
主料:
菠菜
口味:
酸咸味
浏览次数:
256次
菠菜水饺
主料:
小麦面粉
菠菜
口味:
清香味
浏览次数:
246次
碧绿鱼肚
主料:
菠菜
鱼肚
口味:
咸鲜味
浏览次数:
330次
双色鱼圆汤
主料:
草鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
244次
菠菜卧鸡蛋
主料:
鸡蛋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
379次
菠菜金针菇汁
主料:
菠菜
金针菇
葱白
口味:
原本味
浏览次数:
283次
菠菜粥
主料:
粳米
菠菜
口味:
清香味
浏览次数:
336次
麻油拌菠菜芹菜
主料:
菠菜
芹菜
口味:
酸咸味
浏览次数:
316次
鲜菠菜水
主料:
菠菜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
405次
肚丝汤
主料:
猪肝
菠菜
香菜
口味:
酸辣味
浏览次数:
256次
儿童版海苔卷
主料:
稻米
菠菜
柴鱼
鲑鱼
黄瓜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
281次
菠菜蛋花汤
主料:
菠菜
鸡蛋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
593次
菠菜豆腐汤
主料:
菠菜
豆腐
鸡蛋
油
葱花
高汤
盐
鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
287次
菠菜洋葱牛奶羹
主料:
菠菜
牛奶
口味:
清香味
浏览次数:
283次
菠菜猪肉饺子
主料:
小麦面粉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
265次
百合双耳鸡蛋羹
主料:
百合花
口味:
原本味
浏览次数:
320次
翡翠清汤鸭
主料:
鸭
口味:
咸鲜味
浏览次数:
253次
菠菜拌豆芽
主料:
绿豆芽
菠菜
口味:
清香味
浏览次数:
371次
珍珠鸡丸
主料:
鸡胸脯肉
菠菜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
246次
冰糖八宝鱼脆
主料:
鱼骨
口味:
甜味
浏览次数:
505次
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菠菜营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
24.00
碳水化合物(克)
3.60
脂肪(克)
0.40
蛋白质(克)
2.50
纤维素(克)
1.00
维生素A(微克)
242.00
维生素C(毫克)
51.00
维生素E(毫克)
2.06
胡罗卜素(微克)
1450.00
硫胺素(毫克)
0.05
核黄素(毫克)
0.10
烟酸(毫克)
0.70
胆固醇(毫克)
一
镁(毫克)
23.00
钙(毫克)
80.00
铁(毫克)
1.50
锌(毫克)
0.50
铜(毫克)
0.06
锰(毫克)
0.33
钾(毫克)
210.00
磷(毫克)
40.00
钠(毫克)
38.90
硒(微克)
0.28
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