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菠菜
菠菜营养价值
浏览次数:
354次
食疗作用:
菠菜味甘、性凉,入大肠、胃经; 可补血止血,利五脏,通肠胃,调中气,活血脉,止渴润肠,敛阴润燥,滋阴平肝,助消化; 主治高血压、头痛、目眩、风火赤眼、糖尿病、便秘、消化不良、跌打损伤、衄血、便血、坏血病、大便涩滞。 近来用以治贫血。
菠菜做法
菠菜菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
鸳鸯蒸饺
主料:
小麦面粉
荸荠
韭黄
口味:
清香味
浏览次数:
311次
三色鸡鱼丸
主料:
鸡胸脯肉
草鱼
口味:
咸酸味
浏览次数:
386次
鸡丁圆子
主料:
鸡肉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
174次
原烫狗肉
主料:
狗肉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
320次
绿豆糊涂
主料:
绿豆
口味:
甜味
浏览次数:
317次
菠菜羹
主料:
菠菜
火腿
玉米
蛋白
高汤
盐
味精
麻油
太白粉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
224次
双桃卷
主料:
小麦面粉
口味:
原本味
浏览次数:
285次
榨菜肉丝汤面
主料:
猪里脊肉
榨菜
口味:
原本味
浏览次数:
252次
鸡肉竹笋汤
主料:
鸡胸脯肉
竹笋
菠菜
鸡蛋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
247次
土豆肉丸子汤
主料:
胡萝卜
菠菜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
352次
猪胰鸡蛋菠菜汤
主料:
猪胰子
口味:
咸鲜味
浏览次数:
489次
鱼蓉菠菜粥
主料:
粳米
口味:
香辣
浏览次数:
264次
烩鱼丝鹌鹑蛋
主料:
鹌鹑蛋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
372次
菠菜腐竹
主料:
菠菜
腐竹
口味:
咸鲜味
浏览次数:
300次
玉兔金丝
主料:
鸡胸脯肉
鹌鹑蛋
口味:
酸甜味
浏览次数:
358次
翡翠火鸡片
主料:
火鸡胸脯肉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
391次
菠菜肉丝汤面
主料:
口味:
原本味
浏览次数:
244次
七草粥
主料:
稻米
口味:
清香味
浏览次数:
522次
凤爪菠菜
主料:
菠菜
鸡
口味:
咸鲜味
浏览次数:
267次
慈母菜卷
主料:
煎饼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
417次
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菠菜营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
24.00
碳水化合物(克)
3.60
脂肪(克)
0.40
蛋白质(克)
2.50
纤维素(克)
1.00
维生素A(微克)
242.00
维生素C(毫克)
51.00
维生素E(毫克)
2.06
胡罗卜素(微克)
1450.00
硫胺素(毫克)
0.05
核黄素(毫克)
0.10
烟酸(毫克)
0.70
胆固醇(毫克)
一
镁(毫克)
23.00
钙(毫克)
80.00
铁(毫克)
1.50
锌(毫克)
0.50
铜(毫克)
0.06
锰(毫克)
0.33
钾(毫克)
210.00
磷(毫克)
40.00
钠(毫克)
38.90
硒(微克)
0.28
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