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>> 菠菜
菠菜
菠菜营养价值
浏览次数:
355次
食疗作用:
菠菜味甘、性凉,入大肠、胃经; 可补血止血,利五脏,通肠胃,调中气,活血脉,止渴润肠,敛阴润燥,滋阴平肝,助消化; 主治高血压、头痛、目眩、风火赤眼、糖尿病、便秘、消化不良、跌打损伤、衄血、便血、坏血病、大便涩滞。 近来用以治贫血。
菠菜做法
菠菜菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
拨鱼
主料:
面粉
口味:
咸味
浏览次数:
286次
菠菜粉丝汤
主料:
粉丝
口味:
香味
浏览次数:
348次
河南胡辣汤
主料:
熟羊肉
面粉
口味:
酸辣味
浏览次数:
543次
凉拌菠菜
主料:
菠菜
西兰花
口味:
家常味
浏览次数:
428次
草莓菠菜汁
主料:
草莓
口味:
香味
浏览次数:
358次
鲜鲫鱼火锅
主料:
鲫鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
377次
蒜蓉菠菜
主料:
菠菜
口味:
家常味
浏览次数:
287次
蔬菜肉卷
主料:
白菜
菠菜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
294次
肉末菠菜
主料:
菠菜
口味:
清香味
浏览次数:
377次
菠菜鱼肚
主料:
菠菜
鱼肚
口味:
清香味
浏览次数:
349次
菠菜拌香干
主料:
菠菜
香豆腐干
口味:
咸香味
浏览次数:
207次
微波凉拌芝麻菠菜
主料:
菠菜
口味:
咸香味
浏览次数:
237次
水萝卜拌菠菜
主料:
菠菜
水萝卜
口味:
微辣
浏览次数:
376次
红油风味鸡
主料:
三黄鸡
黄豆芽
香芹
菠菜
口味:
香辣
浏览次数:
412次
儿童版海苔卷
主料:
稻米
口味:
香味
浏览次数:
371次
菜水
主料:
菠菜
口味:
香味
浏览次数:
526次
刀切面
主料:
小麦面粉
菠菜
口味:
原本味
浏览次数:
279次
大蒜菠菜拌蛤仁
主料:
蛤蜊
菠菜
口味:
蒜香味
浏览次数:
469次
翡翠水晶饺
主料:
澄面
口味:
清香味
浏览次数:
359次
什锦乌龙面
主料:
白萝卜
胡萝卜
菠菜
豆
口味:
咸鲜味
浏览次数:
317次
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菠菜营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
24.00
碳水化合物(克)
3.60
脂肪(克)
0.40
蛋白质(克)
2.50
纤维素(克)
1.00
维生素A(微克)
242.00
维生素C(毫克)
51.00
维生素E(毫克)
2.06
胡罗卜素(微克)
1450.00
硫胺素(毫克)
0.05
核黄素(毫克)
0.10
烟酸(毫克)
0.70
胆固醇(毫克)
一
镁(毫克)
23.00
钙(毫克)
80.00
铁(毫克)
1.50
锌(毫克)
0.50
铜(毫克)
0.06
锰(毫克)
0.33
钾(毫克)
210.00
磷(毫克)
40.00
钠(毫克)
38.90
硒(微克)
0.28
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