菠菜

菠菜营养成分

• 营养素含量(每100克)
• 热量(大卡) 24.00
• 碳水化合物(克) 3.60
• 脂肪(克) 0.40
• 蛋白质(克) 2.50
• 纤维素(克) 1.00
• 维生素A(微克) 242.00
• 维生素C(毫克) 51.00
• 维生素E(毫克) 2.06
• 胡罗卜素(微克) 1450.00
• 硫胺素(毫克) 0.05
• 核黄素(毫克) 0.10
• 烟酸(毫克) 0.70
• 胆固醇(毫克) 一
• 镁(毫克) 23.00
• 钙(毫克) 80.00
• 铁(毫克) 1.50
• 锌(毫克) 0.50
• 铜(毫克) 0.06
• 锰(毫克) 0.33
• 钾(毫克) 210.00
• 磷(毫克) 40.00
• 钠(毫克) 38.90
• 硒(微克) 0.28