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>> 菠菜
菠菜
菠菜营养价值
浏览次数:
354次
食疗作用:
菠菜味甘、性凉,入大肠、胃经; 可补血止血,利五脏,通肠胃,调中气,活血脉,止渴润肠,敛阴润燥,滋阴平肝,助消化; 主治高血压、头痛、目眩、风火赤眼、糖尿病、便秘、消化不良、跌打损伤、衄血、便血、坏血病、大便涩滞。 近来用以治贫血。
菠菜做法
菠菜菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
素太极羹
主料:
菠菜
水豆腐
草菇
水
黄豆
0
菠菜
口味:
香味
浏览次数:
284次
蚕豆羹
主料:
蚕豆
口味:
香味
浏览次数:
390次
菠菜猪血汤
主料:
菠菜
猪血
口味:
咸鲜味
浏览次数:
338次
何首乌菠菜汤
主料:
菠菜
何首乌
口味:
原本味
浏览次数:
652次
胡萝卜菠菜汁
主料:
胡萝卜
菠菜
柠檬
口味:
果汁味
浏览次数:
369次
麻油拌菠菜
主料:
菠菜
口味:
清香味
浏览次数:
255次
白干炒菠菜
主料:
菠菜
豆腐干
口味:
清香味
浏览次数:
324次
菠菜银耳汤
主料:
菠菜
银耳
口味:
香味
浏览次数:
375次
怀山菠菜汤
主料:
菠菜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
194次
四川辣子牛肉面
主料:
牛腱
口味:
香辣
浏览次数:
569次
豆腐蔬菜羹
主料:
胡萝卜
口味:
香味
浏览次数:
269次
咸鱼炒饭
主料:
米饭(蒸)
咸鱼
青蒜
菠菜
口味:
香味
浏览次数:
567次
鲫鱼菠菜豆腐汤
主料:
鲫鱼
菠菜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
229次
氽木耳肉片汤
主料:
鸡蛋
白菜
菠菜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
236次
韩式拌饭
主料:
米饭
口味:
清香味
浏览次数:
394次
芥油拌合菜
主料:
菠菜
白菜
粉丝
金针菇
口味:
芥末味
浏览次数:
354次
菠菜炒鸡蛋
主料:
菠菜
鸡蛋
口味:
咸香味
浏览次数:
302次
醋熘鸡蛋
主料:
鸡蛋
口味:
葱香味
浏览次数:
493次
春饼
主料:
小麦面粉
口味:
咸香
浏览次数:
427次
菠菜汁面条
主料:
面粉
菠菜
玉米
豌豆
洋葱
胡萝卜
枸杞
口味:
清淡味
浏览次数:
347次
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菠菜营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
24.00
碳水化合物(克)
3.60
脂肪(克)
0.40
蛋白质(克)
2.50
纤维素(克)
1.00
维生素A(微克)
242.00
维生素C(毫克)
51.00
维生素E(毫克)
2.06
胡罗卜素(微克)
1450.00
硫胺素(毫克)
0.05
核黄素(毫克)
0.10
烟酸(毫克)
0.70
胆固醇(毫克)
一
镁(毫克)
23.00
钙(毫克)
80.00
铁(毫克)
1.50
锌(毫克)
0.50
铜(毫克)
0.06
锰(毫克)
0.33
钾(毫克)
210.00
磷(毫克)
40.00
钠(毫克)
38.90
硒(微克)
0.28
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