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菠菜
菠菜营养价值
浏览次数:
355次
食疗作用:
菠菜味甘、性凉,入大肠、胃经; 可补血止血,利五脏,通肠胃,调中气,活血脉,止渴润肠,敛阴润燥,滋阴平肝,助消化; 主治高血压、头痛、目眩、风火赤眼、糖尿病、便秘、消化不良、跌打损伤、衄血、便血、坏血病、大便涩滞。 近来用以治贫血。
菠菜做法
菠菜菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
早餐鸡蛋鼠
主料:
鸡蛋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
150次
鸭汤煨面
主料:
面条(生
鸭
口味:
咸鲜味
浏览次数:
248次
桂花翡翠珍珠小圆子
主料:
糯米粉
口味:
甜味
浏览次数:
274次
南瓜菠菜蛋饼
主料:
低筋面粉
南瓜泥
菠菜
鸡蛋
口味:
奶香味
浏览次数:
191次
鲜橙芝麻奶酪沙拉
主料:
橙
菠菜
樱桃番茄
口味:
酸甜味
浏览次数:
260次
翡翠煎饼
主料:
小麦面粉
口味:
其它口味
浏览次数:
169次
松仁菠菜竹子
主料:
菠菜
松子仁
口味:
家常味
浏览次数:
239次
香煎胡萝卜三文鱼
主料:
三文鱼
口味:
芥末味
浏览次数:
264次
茄菇酱拌面
主料:
西红柿
面条(生
口味:
茄汁味
浏览次数:
385次
菠菜戚风
主料:
低筋面粉
口味:
甜味
浏览次数:
154次
高血压食疗菜谱
主料:
菠菜
口味:
家常味
浏览次数:
191次
菠菜鸡蛋汤
主料:
菠菜
鸡蛋
口味:
家常味
浏览次数:
225次
滋肤通便减肥汤
主料:
香菇
菠菜
口味:
其它口味
浏览次数:
205次
腊八咸粥
主料:
猪小排
大米
口味:
咸鲜味
浏览次数:
314次
椰香馕披萨
主料:
馕
口味:
其它口味
浏览次数:
334次
太阳花蛋包饭
主料:
粳米饭(
口味:
咸鲜味
浏览次数:
373次
翡翠烧卖
主料:
糯米
猪肉馅
澄粉
口味:
其它口味
浏览次数:
170次
快手营养汤
主料:
鱼丸
口味:
咸鲜味
浏览次数:
196次
白葡萄酒海鲜意大利面
主料:
意大利面
虾
鲜贝
口味:
咸鲜味
浏览次数:
343次
豆面棋棋罗宋汤
主料:
小麦面粉
黄豆粉
口味:
茄汁味
浏览次数:
345次
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菠菜营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
24.00
碳水化合物(克)
3.60
脂肪(克)
0.40
蛋白质(克)
2.50
纤维素(克)
1.00
维生素A(微克)
242.00
维生素C(毫克)
51.00
维生素E(毫克)
2.06
胡罗卜素(微克)
1450.00
硫胺素(毫克)
0.05
核黄素(毫克)
0.10
烟酸(毫克)
0.70
胆固醇(毫克)
一
镁(毫克)
23.00
钙(毫克)
80.00
铁(毫克)
1.50
锌(毫克)
0.50
铜(毫克)
0.06
锰(毫克)
0.33
钾(毫克)
210.00
磷(毫克)
40.00
钠(毫克)
38.90
硒(微克)
0.28
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