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>> 菠菜
菠菜
菠菜营养价值
浏览次数:
355次
食疗作用:
菠菜味甘、性凉,入大肠、胃经; 可补血止血,利五脏,通肠胃,调中气,活血脉,止渴润肠,敛阴润燥,滋阴平肝,助消化; 主治高血压、头痛、目眩、风火赤眼、糖尿病、便秘、消化不良、跌打损伤、衄血、便血、坏血病、大便涩滞。 近来用以治贫血。
菠菜做法
菠菜菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
炸春卷儿
主料:
名味春卷
口味:
其它口味
浏览次数:
199次
骨汤蔬菜羹
主料:
蘑菇
菠菜
胡萝卜(
口味:
咸鲜味
浏览次数:
172次
金银多福泥泥
主料:
北豆腐
菠菜
南瓜
口味:
家常味
浏览次数:
152次
胡萝卜菠菜脊骨汤
主料:
猪脊骨
口味:
咸鲜味
浏览次数:
239次
炒菠菜面
主料:
小麦面粉
五花肉
菠菜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
204次
薄皮菠菜馅饼
主料:
菠菜
鸡蛋
小麦面粉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
290次
姜汁山药菠菜
主料:
菠菜
山药
口味:
咸鲜味
浏览次数:
187次
秘制翡翠牛肉面
主料:
牛肉
小麦面粉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
187次
巨无霸葱香牛肉汉堡
主料:
汉堡包
高筋面粉
口味:
其它口味
浏览次数:
453次
韭菜鸡蛋饺子
主料:
小麦面粉
鸡蛋
韭菜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
199次
菠菜羊肉
主料:
羊肉
菠菜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
175次
蚝香菠菜塔
主料:
菠菜
口味:
家常味
浏览次数:
231次
菠菜三文鱼意大利面
主料:
意大利面
三文鱼
口味:
奶香味
浏览次数:
370次
鲜汤羊肉水饺
主料:
小麦面粉
羊肉
口味:
家常味
浏览次数:
190次
粉丝拌菠菜
主料:
菠菜
粉丝
口味:
家常味
浏览次数:
219次
葱油虾皮拌面
主料:
小麦面粉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
219次
菠菜红豆面饼
主料:
菠菜
全麦粉
口味:
甜味
浏览次数:
249次
菠菜虾仁烧卖
主料:
菠菜
虾仁(红
小麦面粉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
213次
番茄蘑菇鱼片
主料:
草鱼
口味:
茄汁味
浏览次数:
326次
糖果炸饺
主料:
小麦面粉
金枪鱼罐
口味:
咸鲜味
浏览次数:
254次
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菠菜营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
24.00
碳水化合物(克)
3.60
脂肪(克)
0.40
蛋白质(克)
2.50
纤维素(克)
1.00
维生素A(微克)
242.00
维生素C(毫克)
51.00
维生素E(毫克)
2.06
胡罗卜素(微克)
1450.00
硫胺素(毫克)
0.05
核黄素(毫克)
0.10
烟酸(毫克)
0.70
胆固醇(毫克)
一
镁(毫克)
23.00
钙(毫克)
80.00
铁(毫克)
1.50
锌(毫克)
0.50
铜(毫克)
0.06
锰(毫克)
0.33
钾(毫克)
210.00
磷(毫克)
40.00
钠(毫克)
38.90
硒(微克)
0.28
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