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菠菜
菠菜营养价值
浏览次数:
355次
食疗作用:
菠菜味甘、性凉,入大肠、胃经; 可补血止血,利五脏,通肠胃,调中气,活血脉,止渴润肠,敛阴润燥,滋阴平肝,助消化; 主治高血压、头痛、目眩、风火赤眼、糖尿病、便秘、消化不良、跌打损伤、衄血、便血、坏血病、大便涩滞。 近来用以治贫血。
菠菜做法
菠菜菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
素丝卷
主料:
千张
口味:
家常味
浏览次数:
257次
韩式冷拌鸡肉饭
主料:
鸡胸脯肉
紫米
口味:
其它口味
浏览次数:
323次
家常青菜肉丝面
主料:
猪肉(瘦)
面条(生
口味:
咸鲜味
浏览次数:
186次
菠菜蛋饼三明治
主料:
高筋面粉
低筋面粉
菠菜
鸡蛋
口味:
奶香味
浏览次数:
198次
菠菜培根奶油虾
主料:
对虾
口味:
奶香味
浏览次数:
755次
三色猫耳朵
主料:
小麦面粉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
172次
菠菜挂面
主料:
高筋面粉
菠菜
口味:
其它口味
浏览次数:
107次
虾皮菠菜馅火烧
主料:
面团
菠菜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
215次
蘑菇酱手擀面
主料:
高筋面粉
菠菜
口味:
家常味
浏览次数:
150次
韩式烧肉拌饭
主料:
米饭
五花肉
口味:
香辣味
浏览次数:
216次
奶油菠菜
主料:
菠菜
洋葱
口味:
奶香味
浏览次数:
145次
鱼肉松粥(7-8个月)
主料:
大米
口味:
咸鲜味
浏览次数:
152次
吉祥拴财面
主料:
小麦面粉
口味:
酸味
浏览次数:
313次
菠菜冬瓜汤
主料:
菠菜
冬瓜
羊肉
口味:
其它口味
浏览次数:
197次
卡通菠菜面
主料:
小麦面粉
口味:
其它口味
浏览次数:
134次
鲜虾翡翠炒饭
主料:
菠菜
粳米饭(
口味:
咸鲜味
浏览次数:
151次
蔬菜鸡肉蛋卷
主料:
鸡胸脯肉
口味:
家常味
浏览次数:
173次
一根面
主料:
小麦面粉
口味:
豆瓣味
浏览次数:
243次
菜肉面条
主料:
菠菜
茄子
豆角
口味:
咸鲜味
浏览次数:
182次
美式红烧牛肉面
主料:
牛腩
口味:
香辣味
浏览次数:
258次
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菠菜营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
24.00
碳水化合物(克)
3.60
脂肪(克)
0.40
蛋白质(克)
2.50
纤维素(克)
1.00
维生素A(微克)
242.00
维生素C(毫克)
51.00
维生素E(毫克)
2.06
胡罗卜素(微克)
1450.00
硫胺素(毫克)
0.05
核黄素(毫克)
0.10
烟酸(毫克)
0.70
胆固醇(毫克)
一
镁(毫克)
23.00
钙(毫克)
80.00
铁(毫克)
1.50
锌(毫克)
0.50
铜(毫克)
0.06
锰(毫克)
0.33
钾(毫克)
210.00
磷(毫克)
40.00
钠(毫克)
38.90
硒(微克)
0.28
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