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>> 菠菜
菠菜
菠菜营养价值
浏览次数:
355次
食疗作用:
菠菜味甘、性凉,入大肠、胃经; 可补血止血,利五脏,通肠胃,调中气,活血脉,止渴润肠,敛阴润燥,滋阴平肝,助消化; 主治高血压、头痛、目眩、风火赤眼、糖尿病、便秘、消化不良、跌打损伤、衄血、便血、坏血病、大便涩滞。 近来用以治贫血。
菠菜做法
菠菜菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
翡翠饺子
主料:
小麦面粉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
115次
彩虹馄饨
主料:
小麦面粉
猪肉馅
口味:
其它口味
浏览次数:
298次
北极虾奶酪意粉
主料:
北极虾
意大利面
橄榄(白
口味:
咸鲜味
浏览次数:
491次
枇杷狗肉
主料:
狗肉
口味:
其它口味
浏览次数:
273次
瑶柱汤
主料:
干贝
口味:
其它口味
浏览次数:
204次
山西烧卖
主料:
小麦面粉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
316次
小蝌蚪找妈妈
主料:
大米
西兰花
小麦面粉
口味:
其它口味
浏览次数:
230次
彩虹面条
主料:
小麦面粉
口味:
家常味
浏览次数:
366次
菜心炒鸡肝肉
主料:
乌骨鸡
菠菜
口味:
家常味
浏览次数:
250次
原味多汁牛排
主料:
牛肉
口味:
椒麻味
浏览次数:
313次
三色猪肉玉米馅水饺
主料:
小麦面粉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
253次
香菇青菜三鲜饺子
主料:
香菇
鸡蛋
菠菜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
174次
介休蘸片子
主料:
小麦面粉
苦荞麦粉
口味:
酸辣味
浏览次数:
373次
菠菜奶酪鸡肉饺
主料:
小麦面粉
鸡肉
菠菜
口味:
家常味
浏览次数:
163次
什锦素菇+红豆饭
主料:
双孢蘑菇
口味:
家常味
浏览次数:
260次
清炒青菜
主料:
菠菜
口味:
其它口味
浏览次数:
166次
上海大排面
主料:
猪大排
口味:
其它口味
浏览次数:
170次
韩式泡菜拌饭
主料:
泡菜
粳米饭(
口味:
其它口味
浏览次数:
330次
五香豆干花生凉粉拌菠菜
主料:
菠菜
凉粉
口味:
家常味
浏览次数:
143次
麻酱拌花生菠菜
主料:
菠菜
口味:
麻酱味
浏览次数:
305次
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菠菜营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
24.00
碳水化合物(克)
3.60
脂肪(克)
0.40
蛋白质(克)
2.50
纤维素(克)
1.00
维生素A(微克)
242.00
维生素C(毫克)
51.00
维生素E(毫克)
2.06
胡罗卜素(微克)
1450.00
硫胺素(毫克)
0.05
核黄素(毫克)
0.10
烟酸(毫克)
0.70
胆固醇(毫克)
一
镁(毫克)
23.00
钙(毫克)
80.00
铁(毫克)
1.50
锌(毫克)
0.50
铜(毫克)
0.06
锰(毫克)
0.33
钾(毫克)
210.00
磷(毫克)
40.00
钠(毫克)
38.90
硒(微克)
0.28
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