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>> 菠菜
菠菜
菠菜营养价值
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355次
食疗作用:
菠菜味甘、性凉,入大肠、胃经; 可补血止血,利五脏,通肠胃,调中气,活血脉,止渴润肠,敛阴润燥,滋阴平肝,助消化; 主治高血压、头痛、目眩、风火赤眼、糖尿病、便秘、消化不良、跌打损伤、衄血、便血、坏血病、大便涩滞。 近来用以治贫血。
菠菜做法
菠菜菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
杠子头烩火烧
主料:
杠子头
口味:
咸鲜味
浏览次数:
223次
晒干菠菜
主料:
菠菜
口味:
其它口味
浏览次数:
138次
扇贝拌菠菜
主料:
扇贝(鲜)
菠菜
口味:
芥末味
浏览次数:
430次
红樱绿菠
主料:
菠菜
樱桃
口味:
咸鲜味
浏览次数:
163次
柠味炒春菠
主料:
菠菜
口味:
家常味
浏览次数:
154次
跳水鱼片
主料:
草鱼
口味:
香辣味
浏览次数:
174次
姜汁菠菜卷
主料:
菠菜
口味:
姜汁味
浏览次数:
301次
翡翠冰冻
主料:
猪皮
口味:
香辣味
浏览次数:
174次
金枪鱼豆腐鸡腿菇粥
主料:
大米粥
口味:
咸鲜味
浏览次数:
175次
香干菠菜塔
主料:
菠菜
豆腐干
口味:
咸鲜味
浏览次数:
162次
蔬菜千层蒸饼
主料:
小麦面粉
口味:
甜味
浏览次数:
187次
彩色字母面
主料:
小麦面粉
口味:
茄汁味
浏览次数:
253次
自制菜泥
主料:
菠菜
口味:
其它口味
浏览次数:
189次
蒜油泡菠菜
主料:
菠菜
口味:
香辣味
浏览次数:
265次
菠菜面条
主料:
小麦面粉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
209次
五彩芝麻汤圆
主料:
糯米粉
南瓜
口味:
甜味
浏览次数:
194次
燃面
主料:
面条(生
口味:
麻辣味
浏览次数:
284次
天门三蒸
主料:
五花肉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
373次
麻酱银丝菠菜
主料:
菠菜
粉丝
口味:
家常味
浏览次数:
133次
银鱼翡翠羹
主料:
菠菜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
141次
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菠菜营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
24.00
碳水化合物(克)
3.60
脂肪(克)
0.40
蛋白质(克)
2.50
纤维素(克)
1.00
维生素A(微克)
242.00
维生素C(毫克)
51.00
维生素E(毫克)
2.06
胡罗卜素(微克)
1450.00
硫胺素(毫克)
0.05
核黄素(毫克)
0.10
烟酸(毫克)
0.70
胆固醇(毫克)
一
镁(毫克)
23.00
钙(毫克)
80.00
铁(毫克)
1.50
锌(毫克)
0.50
铜(毫克)
0.06
锰(毫克)
0.33
钾(毫克)
210.00
磷(毫克)
40.00
钠(毫克)
38.90
硒(微克)
0.28
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