把西红柿头那里划上十字,放入烧开的水中煮烫个10来秒,取出去皮去籽切小块; 在同锅里的水加上足够多的海盐,放入意大利面用中高火煮7-8分钟; 将虾和带子用厨房纸擦干,在带子上撒点盐和黑胡椒粉腌3分钟; 锅里放橄榄油把虾和带子煎至8成熟取出; 用平底锅将蒜末爆香,加入西红柿块炒香,加点盐和胡椒粉调味; 倒入白葡萄酒稍微煮2-3分钟; 将煮好的意面捞出放入西红柿锅中,加入菠菜和海鲜炒香拌匀; 吃之前撒上奶酪粉即可。