锅内注入适量清水（高汤）烧开 倒入即食紫菜包（可以加少许自带调料包），加入菠菜段煮沸 倒入蟹棒段胡萝卜丁 浇入水淀粉勾薄芡，边加边搅动 倒入鸡蛋液迅速搅拌均匀 加适量胡椒粉和盐调味 温暖小食：滑蛋紫菜汤+粉泥煎土豆。