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莜麦面
莜麦面营养价值
浏览次数：
143次
食疗作用：
可催乳、降低胆固醇、预防心脏病、糖尿病、对中老年人常见的心脑血管疾病有一定的预防作用，但“不易消化，不宜多食”。
适用人群：
一般人群均可食用 1. 产妇催乳、婴儿发育不良以及更适合于中老年人； 2. 虚寒症患者忌食。
莜麦面做法
莜麦面菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
莜面卷
主料：
莜麦面
口味：
咸鲜味
浏览次数：
336次
莜面猫耳朵
主料：
莜麦面
口味：
清香味
浏览次数：
361次
炒猫耳朵
主料：
莜麦面
口味：
香
浏览次数：
312次
燕面揉揉
主料：
莜麦面
口味：
家常味
浏览次数：
726次
雁北冷莜面
主料：
小麦面粉
莜麦面
黄米
口味：
咸鲜味
浏览次数：
322次
杂粮葱油饼
主料：
小麦面粉
低筋面粉
荞麦面
莜麦面
口味：
葱香味
浏览次数：
400次
共 6条/1 页 20 条/页
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莜麦面营养成分
营养素
含量(每100克)
核黄素
.04毫克
烟酸
3.9毫克
热量
366千卡
硒
.5微克
硫胺素
.39毫克
碳水化合物
63.2克
磷
35毫克
维生素A
3微克
维生素C
0毫克
维生素E
7.96毫克
胆固醇
0毫克
胡罗卜素
1.8微克
脂肪
7.2克
膳食纤维
4.6克
蛋白质
12.2克
视黄醇当量
11微克
钙
27毫克
钠
2.2毫克
钾
319毫克
铁
13.6毫克
铜
.89毫克
锌
2.21毫克
锰
3.86毫克
镁
146毫克
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