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>> 苋菜
苋菜
苋菜营养价值
浏览次数:
202次
食疗作用:
苋菜性凉、味微甘,人肺、大肠经; 有清热、解毒、利尿、通利大便等功效。
苋菜做法
苋菜菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
皮蛋苋菜汤
主料:
苋菜
松花蛋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
878次
大边炉
主料:
鸡脯肉
桂鱼
瘦肉
猪腰
鱼丸
鸡蛋
水
冬笋
油条
油
粉丝
菠菜
白菜
苋菜
白菜
冬菜
青蒜
猪油
酱油
味精
胡椒粉
口味:
家常味
浏览次数:
641次
苋菜黄鱼羹
主料:
黄鱼(小
苋菜
口味:
本味咸鲜
浏览次数:
315次
山西面塑
主料:
小麦面粉
酵母粉
口味:
清淡
浏览次数:
366次
面线羹
主料:
白面
苋菜
鱼
蒜末
高汤
太白粉
水
味精
糖
盐
胡椒粉
麻油
口味:
香
浏览次数:
306次
紫米蔬菜粥
主料:
紫米
胚芽米
地瓜
苋菜
空心菜
吻仔鱼
盐
清高汤
口味:
香
浏览次数:
393次
红苋菜麻油蒸饭
主料:
米
蒜
苋菜
麻油
玉米
水
口味:
香
浏览次数:
177次
苋菜竹笋汤
主料:
苋菜
竹笋
肉丝
盐
鸡粉
胡椒
米酒
酱油
香油
太白粉
口味:
香
浏览次数:
247次
苋菜炒皮蛋
主料:
苋菜
皮蛋
蒜末
米酒
盐
鸡粉
口味:
香
浏览次数:
323次
苋菜吻仔鱼羹
主料:
苋菜
鱼
蒜末
盐
鸡粉
米酒
口味:
香
浏览次数:
200次
苋菜鱼仔鱼汤
主料:
鱼
苋菜
姜
高汤
盐
口味:
香
浏览次数:
197次
彩色面条
主料:
南瓜
菠菜
苋菜
面粉
口味:
咸香
浏览次数:
214次
苋菜鳕鱼鸡蛋羹
主料:
苋菜
鳕鱼
鸡蛋
口味:
清淡
浏览次数:
359次
蒜蓉苋菜
主料:
苋菜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
258次
玫瑰子姜
主料:
子姜
口味:
酸甜味
浏览次数:
300次
臭南瓜
主料:
南瓜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
560次
榄菜炒鲜苋菜梗
主料:
苋菜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
169次
蒜香红苋菜
主料:
苋菜
口味:
蒜香味
浏览次数:
225次
枸杞绿米苋
主料:
苋菜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
248次
蒜香绿苋
主料:
苋菜
口味:
蒜香味
浏览次数:
479次
共 46条/3 页 20 条/页
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苋菜营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
293.00
碳水化合物(克)
71.20
脂肪(克)
1.30
蛋白质(克)
7.40
纤维素(克)
8.20
维生素A(微克)
472.00
维生素C(毫克)
75.00
维生素E(毫克)
22.15
胡罗卜素(微克)
2830.00
硫胺素(毫克)
0.17
核黄素(毫克)
0.28
烟酸(毫克)
6.00
胆固醇(毫克)
一
镁(毫克)
269.00
钙(毫克)
1723.00
铁(毫克)
22.30
锌(毫克)
1.71
铜(毫克)
1.65
锰(毫克)
2.46
钾(毫克)
1031.00
磷(毫克)
151.00
钠(毫克)
1217.50
硒(微克)
14.15
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