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苋菜
  1. 苋菜

  2. 苋菜营养价值
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  4. 食疗作用: 苋菜性凉、味微甘,人肺、大肠经; 有清热、解毒、利尿、通利大便等功效。

苋菜做法

苋菜菜谱做法推荐 原炖 清蒸 生炒
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苋菜营养成分

  • 营养素含量(每100克)
  • 热量(大卡) 293.00
  • 碳水化合物(克) 71.20
  • 脂肪(克) 1.30
  • 蛋白质(克) 7.40
  • 纤维素(克) 8.20
  • 维生素A(微克) 472.00
  • 维生素C(毫克) 75.00
  • 维生素E(毫克) 22.15
  • 胡罗卜素(微克) 2830.00
  • 硫胺素(毫克) 0.17
  • 核黄素(毫克) 0.28
  • 烟酸(毫克) 6.00
  • 胆固醇(毫克)
  • 镁(毫克) 269.00
  • 钙(毫克) 1723.00
  • 铁(毫克) 22.30
  • 锌(毫克) 1.71
  • 铜(毫克) 1.65
  • 锰(毫克) 2.46
  • 钾(毫克) 1031.00
  • 磷(毫克) 151.00
  • 钠(毫克) 1217.50
  • 硒(微克) 14.15
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