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蔬菜类
>> 生菜
生菜
生菜营养价值
浏览次数:
284次
食疗作用:
生菜味甘、性凉,有清热爽神、清肝利胆、养胃的功效。
生菜做法
生菜菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
陕味大杂拌
主料:
面筋
菠菜
甜豆
黄豆芽
生菜
西红柿
口味:
浏览次数:
259次
培根杂蔬卷
主料:
培根
口味:
浏览次数:
217次
香辣水煮海味鲜蔬
主料:
青虾
香菇
蟹棒
鱼丸
面筋
生菜
口味:
辣
浏览次数:
380次
香葱烤猪肋排
主料:
猪小排
烤肉酱
番茄酱
蜂蜜
橄榄油
香叶
生菜
红薯
胡萝卜
洋葱
口味:
浏览次数:
295次
水煮龙利鱼
主料:
龙利鱼
口味:
辣
浏览次数:
392次
热狗面包
主料:
高筋面粉
口味:
甜
浏览次数:
429次
美式乡村炸鸡排
主料:
鸡胸
洋葱
胡萝卜
面包屑
生菜
西红柿
口味:
香
浏览次数:
301次
腐乳生菜
主料:
生菜
红椒
盐
口味:
香
浏览次数:
132次
海鲜沙拉
主料:
虾
墨鱼
0
牡蛎
生菜
葡萄酒
柠檬
大蒜
口味:
香
浏览次数:
212次
凉拌涮肉片
主料:
涮猪肉片
生菜
葱
蒜头
口味:
咸香
浏览次数:
347次
户外肠仔包
主料:
生菜
口味:
咸
浏览次数:
254次
番茄浓汤里的排骨萝卜
主料:
排骨
白萝卜
冻豆腐
韭菜
生菜
番茄酱
酱油
醋
红酒
生粉
白糖
鸡精
姜
蒜
花椒
口味:
香
浏览次数:
227次
香菇瘦肉粥
主料:
猪肉
干香菇
大米粥
口味:
香
浏览次数:
224次
巧虎圣诞节可爱便当
主料:
香肠
蛋黄
口味:
浏览次数:
193次
时下北京最“热”的韩式“冷”拌饭——【韩式冷拌鸡肉饭】
主料:
菠菜
生菜
白菜
苦菊
紫甘蓝
彩椒
黄瓜
鸡胸肉/鸡腿肉
米饭
口味:
香
浏览次数:
270次
生菜寿司
主料:
生菜
米饭
紫菜
口味:
香
浏览次数:
221次
总匯三明治
主料:
盐
培根
草莓
生菜
红萝卜
黑胡椒
奶油
盐
口味:
香
浏览次数:
251次
烧汁培根卷
主料:
培根
鸡蛋
面粉
生菜
黄瓜
生菜
番茄
蚝油
植物油
黑胡椒
香醋
口味:
香
浏览次数:
155次
水晶沙拉
主料:
鸡翅
鸡脯肉
胡萝卜
洋葱
青菜
尖椒
鸡蛋
豆苗
香菜
生菜
橄榄
沙拉酱
葡萄酒
盐
黑胡椒
鸡精
鱼
口味:
香
浏览次数:
335次
白鱼身夹堡
主料:
鱼
盐
白胡椒
洋葱
生菜
面包粉
口味:
香
浏览次数:
160次
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生菜营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
20.00
碳水化合物(克)
4.50
脂肪(克)
0.20
蛋白质(克)
1.20
纤维素(克)
1.20
维生素A(微克)
57.00
维生素C(毫克)
8.00
维生素E(毫克)
1.32
胡罗卜素(微克)
340.00
硫胺素(毫克)
0.02
核黄素(毫克)
0.06
烟酸(毫克)
0.40
胆固醇(毫克)
一
镁(毫克)
18.00
钙(毫克)
80.00
铁(毫克)
1.20
锌(毫克)
0.24
铜(毫克)
0.09
锰(毫克)
0.16
钾(毫克)
206.00
磷(毫克)
38.00
钠(毫克)
159.00
硒(微克)
0.57
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