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蔬菜类
>> 生菜
生菜
生菜营养价值
浏览次数:
284次
食疗作用:
生菜味甘、性凉,有清热爽神、清肝利胆、养胃的功效。
生菜做法
生菜菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
百匯拌时蔬
主料:
肉片
生菜
0
洋葱
盐
砂糖
橄榄油
白酒
口味:
香
浏览次数:
95次
墨西哥鸡肉卷
主料:
鸡肉
生菜
洋葱
太白粉
低筋面粉
水
低筋面粉
葱
盐
水
口味:
香
浏览次数:
116次
起司馒头三明治
主料:
馒头
生菜
起司
沙拉酱
口味:
香
浏览次数:
124次
香酥牛蒡手卷
主料:
牛蒡
低筋面粉
芝麻
白芝麻
糖粉
海苔
生菜
口味:
香
浏览次数:
265次
火腿马铃薯大亨堡
主料:
火腿
0
红萝卜
西芹
生菜
盐
口味:
香
浏览次数:
156次
鲍鱼菇蚝油炒美生菜
主料:
鲍鱼
生菜
姜
橄榄油
蚝油
水
糖
盐
口味:
香
浏览次数:
255次
黄金热狗卷
主料:
黄瓜
肉松
鱼片
生菜
海苔
0
太白粉
砂糖
盐
奶油
口味:
香
浏览次数:
184次
PITA口袋饼
主料:
面团
生菜
鸡腿
黑胡椒
玉米
口味:
香
浏览次数:
275次
生菜香菇包饭
主料:
香菇
培根
玉米
洋葱
青椒
白饭
生菜
白胡椒
口味:
香
浏览次数:
116次
洋葱海蜇珊瑚草
主料:
洋葱
海蜇
0
生菜
生菜
黄瓜
0
0
口味:
香
浏览次数:
284次
金钱菇扒生菜
主料:
绞肉
香菇
生菜
蒜末
葱末
姜末
高汤
太白粉
米酒
酱油
鸡粉
胡椒粉
太白粉
盐
蚝油
鸡粉
太白粉
口味:
香
浏览次数:
152次
越式凉拌河粉
主料:
河粉
虾仁
九层塔
香菜
生菜
薄荷
0
蟹肉
口味:
香
浏览次数:
232次
金钱菇生菜
主料:
香菇
生菜
绞肉
荸荠
葱
白胡椒
酒
太白粉
水
香油
口味:
香
浏览次数:
186次
蒟蒻QQ细卷
主料:
胡萝卜
0
白芝麻
海苔
生菜
水
酒
酱油
糖
口味:
香
浏览次数:
129次
酸锅牛肉
主料:
牛肉
黄瓜
杨桃
秋葵
香菇
米
生菜
洋葱
椰子
醋
鱼露
糖
辣椒
酱油
醋
口味:
香
浏览次数:
356次
水煮基尾虾
主料:
基尾虾
口味:
浏览次数:
270次
汉堡餐盒
主料:
牛肉
洋葱
洋葱
黄瓜
生菜
糖
面粉
太白粉
盐
黑胡椒
糖
油
沙拉酱
口味:
香
浏览次数:
128次
鹅肝酱餐盒
主料:
鹅肝
蒜
生菜
口味:
香
浏览次数:
179次
大虾色拉
主料:
土豆
大虾
口味:
浏览次数:
160次
洋芋鲜果三明治
主料:
生菜
苹果
奶油
盐
黑胡椒
口味:
香
浏览次数:
109次
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生菜营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
20.00
碳水化合物(克)
4.50
脂肪(克)
0.20
蛋白质(克)
1.20
纤维素(克)
1.20
维生素A(微克)
57.00
维生素C(毫克)
8.00
维生素E(毫克)
1.32
胡罗卜素(微克)
340.00
硫胺素(毫克)
0.02
核黄素(毫克)
0.06
烟酸(毫克)
0.40
胆固醇(毫克)
一
镁(毫克)
18.00
钙(毫克)
80.00
铁(毫克)
1.20
锌(毫克)
0.24
铜(毫克)
0.09
锰(毫克)
0.16
钾(毫克)
206.00
磷(毫克)
38.00
钠(毫克)
159.00
硒(微克)
0.57
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