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蔬菜类
>> 生菜
生菜
生菜营养价值
浏览次数:
284次
食疗作用:
生菜味甘、性凉,有清热爽神、清肝利胆、养胃的功效。
生菜做法
生菜菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
汁液饱满的梅酒里脊生菜卷
主料:
里脊
酒
生菜
胡椒粉
盐
酱油
口味:
香
浏览次数:
189次
西北凉面
主料:
0
生菜
蒜泥
辣椒粉
米
酱油
糖
水
花生油
口味:
香
浏览次数:
141次
意式松子蔬菜沙拉
主料:
生菜
生菜
胡萝卜
西芹
西红柿
松子
醋
橄榄油
百里香
白砂糖
盐
黑胡椒
口味:
香
浏览次数:
340次
培根可丽饼手卷
主料:
培根
玉米
梨
生菜
起司
海苔
盐
胡椒粉
口味:
香
浏览次数:
267次
意大利凯撒金枪鱼沙拉
主料:
油
土豆
培根
洋葱
0
蛋黄酱
牛奶
生菜
口味:
香
浏览次数:
176次
【我们这一家】春游便当
主料:
鹌鹑蛋
芝麻
生菜
西兰花
沙拉酱
鲤鱼
米饭
胡萝卜
虾
紫菜
鹌鹑蛋
鸡蛋
西兰花
胡萝卜
虾
生粉
鸡蛋
小土豆
小土豆
盐
胡椒粉
口味:
香
浏览次数:
186次
微波速冻肉串
主料:
0
盐
辣椒面
生菜
口味:
香
浏览次数:
164次
大嘴鳄便当
主料:
鸡蛋
生菜
火腿
苹果
草莓
奶酪
海苔
油
口味:
香
浏览次数:
171次
火腿起士面
主料:
0
玉米
火腿
生菜
橄榄油
葱
糖
盐
黑胡椒
口味:
香
浏览次数:
154次
小蘑菇便当
主料:
米饭
海苔
肉松
生菜
玉米
胡萝卜
菜花
草莓
香肠
奶酪
橄榄油
盐
口味:
香
浏览次数:
265次
义式鸡肉冷面
主料:
0
鸡胸
生菜
盐
橄榄油
黑胡椒
糖
酱油
醋
香油
葱
口味:
香
浏览次数:
176次
四季酥盒沙拉
主料:
火腿
白醋
油
蒜
香葱
盐
胡椒粉
小萝卜
小萝卜
玉米
生菜
口味:
香
浏览次数:
165次
燻鸡总匯可丽饼
主料:
起司
生菜
鸡肉
口味:
香
浏览次数:
155次
鲜蔬干贝面
主料:
0
干贝
生菜
蘑菇
0
九层塔
橄榄油
盐
醋
芝麻酱
口味:
香
浏览次数:
165次
奶香南瓜沙拉
主料:
南瓜
牛奶
白砂糖
花生米
番茄
番茄
盐
黑胡椒
橄榄油
辣椒
生菜
口味:
香
浏览次数:
133次
可颂洋芋三明治
主料:
黄瓜
火腿
0
胡椒
生菜
火腿
口味:
香
浏览次数:
106次
圈圈三文鱼
主料:
三文鱼
油
蛋黄酱
生菜
番茄
黄瓜
口味:
香
浏览次数:
177次
什锦凉面
主料:
意大利面
口味:
香
浏览次数:
277次
蔬菜香肠面
主料:
0
香肠
生菜
洋葱
生菜
红萝卜
油
口味:
香
浏览次数:
133次
南京版煎饼果子
主料:
绿豆
面粉
清水
葱花
鸡蛋
油条
海带
土豆
生菜
口味:
香
浏览次数:
148次
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生菜营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
20.00
碳水化合物(克)
4.50
脂肪(克)
0.20
蛋白质(克)
1.20
纤维素(克)
1.20
维生素A(微克)
57.00
维生素C(毫克)
8.00
维生素E(毫克)
1.32
胡罗卜素(微克)
340.00
硫胺素(毫克)
0.02
核黄素(毫克)
0.06
烟酸(毫克)
0.40
胆固醇(毫克)
一
镁(毫克)
18.00
钙(毫克)
80.00
铁(毫克)
1.20
锌(毫克)
0.24
铜(毫克)
0.09
锰(毫克)
0.16
钾(毫克)
206.00
磷(毫克)
38.00
钠(毫克)
159.00
硒(微克)
0.57
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