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>> 苦菊
苦菊
苦菊营养价值
浏览次数:
212次
苦菊做法
苦菊菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
麻油松仁拌茭白
主料:
茭白
苦菊
西芹
柿子椒
姜
鸡精
白糖
香油
口味:
清香味
浏览次数:
373次
日月贝苦菊沙拉
主料:
苦菊
芝麻
鱼籽
口味:
浏览次数:
228次
爽口素杂拌
主料:
胡萝卜
黄瓜
口味:
清淡
浏览次数:
444次
时下北京最“热”的韩式“冷”拌饭——【韩式冷拌鸡肉饭】
主料:
菠菜
生菜
白菜
苦菊
紫甘蓝
彩椒
黄瓜
鸡胸肉/鸡腿肉
米饭
口味:
香
浏览次数:
263次
美味爽口大拌菜---好吃的秘诀(调味汁)
主料:
彩椒
黄瓜
生菜
木耳
芝麻
苦菊
圣女果
花生米
橄榄油
葱段
花椒
鸡粉
白糖
白醋
盐
香油
口味:
香
浏览次数:
333次
竹炭奶酪吉列虾
主料:
奶酪
虾
苦菊
樱桃
口味:
香
浏览次数:
202次
凉拌酸辣苦菊
主料:
苦菊
口味:
苦
浏览次数:
337次
拌苦菊
主料:
苦菊
口味:
微苦
浏览次数:
310次
老醋花生拌苦菊
主料:
花生
香醋
口味:
香
浏览次数:
290次
奶酪鲜虾吉士
主料:
口味:
香
浏览次数:
266次
豆皮拌苦菊
主料:
豆腐皮
苦菊
口味:
酸甜味
浏览次数:
224次
素拌苦苣菜
主料:
苦菊
口味:
酸甜味
浏览次数:
258次
凉拌苦菊
主料:
苦菊
口味:
酸味
浏览次数:
311次
酸辣葛根粉
主料:
蕨根粉
口味:
酸辣味
浏览次数:
285次
田园沙拉
主料:
樱桃番茄
紫甘蓝
西芹
苦菊
苹果
猕猴桃
南杏仁
葡萄干
口味:
酱香味
浏览次数:
245次
五香茶蛋沙拉
主料:
苦菊
西红柿
茶叶蛋
口味:
其它口味
浏览次数:
281次
橄榄杂菜沙拉
主料:
火腿
樱桃番茄
口味:
酸甜味
浏览次数:
343次
加拿大龙虾龙鳌鱼籽手卷
主料:
龙虾
口味:
咸鲜味
浏览次数:
504次
风干火腿奶酪沙拉
主料:
火腿
口味:
奶香味
浏览次数:
255次
韩式冷拌鸡肉饭
主料:
鸡胸脯肉
紫米
口味:
其它口味
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303次
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苦菊营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
29.00
碳水化合物(克)
4.50
脂肪(克)
0.60
蛋白质(克)
3.10
纤维素(克)
一
维生素A(微克)
一
维生素C(毫克)
一
维生素E(毫克)
一
胡罗卜素(微克)
一
硫胺素(毫克)
一
核黄素(毫克)
一
烟酸(毫克)
一
胆固醇(毫克)
一
镁(毫克)
一
钙(毫克)
一
铁(毫克)
一
锌(毫克)
一
铜(毫克)
一
锰(毫克)
一
钾(毫克)
一
磷(毫克)
一
钠(毫克)
一
硒(微克)
一
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