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谷物类
>> 玉米
玉米
别名:玉米
玉米营养价值
浏览次数:
278次
食疗作用:
具有刺激胃肠蠕动、加速烘便排泄的特性,可防治便秘、肠炎、肠癌等。玉米富含维生素C等,有长寿、美容作用。玉米有调中开胃及降血脂、降低血清胆固醇的功效。
玉米做法
玉米菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
五谷丰登
主料:
玉米
胡萝卜
鸡肉
口味:
家常味
浏览次数:
381次
银鳕鱼菜泡饭
主料:
银鳕鱼
口味:
香味
浏览次数:
530次
薄荷粥
主料:
香米
口味:
清香味
浏览次数:
320次
胚芽乳酪蛋糕
主料:
0
0
奶油
牛奶
0
鲜奶
奶油
砂糖
全蛋
玉米
牛奶
口味:
甜味
浏览次数:
223次
玉米田园杂蔬
主料:
山药
莴笋
胡萝卜
口味:
清香味
浏览次数:
599次
烧卖
主料:
koko泰国
小米
淀粉
糯米粉
澄粉
口味:
家常味
浏览次数:
470次
香菇鸡肉粥
主料:
大米
口味:
五香味
浏览次数:
332次
山药玉米粥
主料:
大米
玉米
山药
口味:
咸味
浏览次数:
350次
菠菜汁面条
主料:
面粉
菠菜
玉米
豌豆
洋葱
胡萝卜
枸杞
口味:
清淡味
浏览次数:
347次
酥皮浓汤
主料:
0
培根
蘑菇
蒜末
玉米
面粉
奶油
芝麻
盐
白砂糖
牛奶
高汤
鲜奶
口味:
甜味
浏览次数:
333次
加州香橙乳酪蛋糕
主料:
0
0
奶油
牛奶
0
鲜奶
奶油
砂糖
全蛋
玉米
牛奶
糖粉
口味:
甜味
浏览次数:
253次
洋梨乳酪塔
主料:
0
油
油
糖粉
盐
0
高筋面粉
低筋面粉
0
鲜奶
奶油
砂糖
全蛋
玉米
梨
口味:
甜味
浏览次数:
288次
菠菜羹
主料:
菠菜
火腿
玉米
蛋白
高汤
盐
味精
麻油
太白粉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
225次
红烧猴头菇
主料:
豆腐
红萝卜
猴头菇
姜
水
油
盐
糖
玉米
蚝油
口味:
清香味
浏览次数:
272次
炸蔬菜
主料:
青椒
0
茄子
茴香
低筋面粉
玉米
水
鱼
高汤
萝卜
口味:
炸烧味
浏览次数:
293次
什锦豆腐
主料:
南豆腐
口味:
咸鲜味
浏览次数:
212次
招牌炸鸡腿
主料:
鸡腿
鸡蛋
米酒
盐
盐
低筋面粉
玉米
面包粉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
298次
小番茄炒鸡丁
主料:
樱桃番茄
鸡胸脯肉
口味:
咖喱味
浏览次数:
298次
松仁鱼米
主料:
玉米
松子
南豆腐
豌豆
鳕鱼
绍酒
盐
白砂糖
胡椒粉
水
姜末
大葱
油
口味:
本味咸鲜
浏览次数:
680次
三丝鱼卷
主料:
鳜鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
323次
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玉米营养成分
营养素
含量(每100克)
核黄素
.11毫克
烟酸
1.8毫克
热量
106千卡
硒
1.63微克
硫胺素
.16毫克
碳水化合物
19.9克
磷
117毫克
维生素A
0微克
维生素C
16毫克
维生素E
.46毫克
胆固醇
0毫克
胡罗卜素
.7微克
脂肪
1.2克
膳食纤维
2.9克
蛋白质
4克
视黄醇当量
71.3微克
钙
0毫克
钠
1.1毫克
钾
238毫克
铁
1.1毫克
铜
.09毫克
锌
.9毫克
锰
.22毫克
镁
32毫克
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