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谷物类
>> 玉米
玉米
别名:玉米
玉米营养价值
浏览次数:
269次
食疗作用:
具有刺激胃肠蠕动、加速烘便排泄的特性,可防治便秘、肠炎、肠癌等。玉米富含维生素C等,有长寿、美容作用。玉米有调中开胃及降血脂、降低血清胆固醇的功效。
玉米做法
玉米菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
咸水杂豆
主料:
花生
毛豆
蚕豆
玉米
花椒
八角
干辣椒
盐
口味:
香
浏览次数:
172次
美式炸棒腿
主料:
鸡蛋
米酒
面包粉
低筋面粉
玉米
水
盐
口味:
香
浏览次数:
115次
火烤鸡腿佐香橙酱汁
主料:
鸡腿
白酒
百里香
酱油
盐
黑胡椒
橄榄油
低筋面粉
砂糖
玉米
水
口味:
香
浏览次数:
153次
海鲜起司包
主料:
0
0
0
蟹肉
蘑菇
0
鲜奶
奶油
玉米
乳酪
盐
糖
鸡粉
胡椒粉
0
口味:
香
浏览次数:
212次
咖哩凉面
主料:
0
莴苣
0
玉米
洋葱
0
奶油
椰奶
盐
糖
太白粉
水
口味:
香
浏览次数:
223次
养生南瓜燕麦乳
主料:
南瓜
燕麦
牛奶
玉米
葡萄
糖
口味:
香
浏览次数:
213次
京酱猴菇
主料:
青椒
红萝卜
红椒
玉米
豆瓣酱
酱油
口味:
香
浏览次数:
199次
仔鸡玉米汤
主料:
仔鸡
牛肉
胡萝卜
玉米
香菇
盐
口味:
香
浏览次数:
130次
哇沙米章鱼烧
主料:
章鱼
姜
葱
洋葱
胡萝卜
酒
0
中筋面粉
泡打粉
盐
白胡椒
蜂蜜
奶油
0
玉米
鱼
糖
米
口味:
香
浏览次数:
261次
饼干面松饼
主料:
0
盐
酱油
低筋面粉
泡打粉
玉米
水
鱼
奶油
虾
海苔
口味:
香
浏览次数:
126次
鲷鱼松饼
主料:
低筋面粉
泡打粉
玉米
0
砂糖
蜂蜜
牛奶
奶油
红豆
口味:
香
浏览次数:
103次
美式芋香松饼
主料:
0
砂糖
盐
牛奶
低筋面粉
玉米
泡打粉
奶油
香草
芋头
口味:
香
浏览次数:
122次
美式冰淇淋香蕉松饼
主料:
0
砂糖
牛奶
低筋面粉
玉米
泡打粉
奶油
香草
香草
香蕉
糖
奶油
焦糖
口味:
香
浏览次数:
139次
抹茶松饼
主料:
0
砂糖
牛奶
低筋面粉
玉米
泡打粉
奶油
鲜奶
醋
口味:
香
浏览次数:
108次
美式基础松饼
主料:
0
砂糖
牛奶
低筋面粉
玉米
泡打粉
奶油
盐
香草
口味:
香
浏览次数:
113次
南瓜鸡肉盅
主料:
南瓜
玉米
鸡胸
0
洋葱
奶油
酱油
砂糖
口味:
香
浏览次数:
124次
法式芥末籽酱焗玉米
主料:
玉米
口味:
香
浏览次数:
79次
饭糰可乐饼
主料:
玉米
白饭
海苔
口味:
香
浏览次数:
95次
烤面包盒
主料:
柿子椒
胡萝卜
西兰花
洋葱
玉米
口味:
香
浏览次数:
130次
玉米核桃豆奶
主料:
玉米
核桃
黄豆
水
口味:
香
浏览次数:
117次
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玉米营养成分
营养素
含量(每100克)
核黄素
.11毫克
烟酸
1.8毫克
热量
106千卡
硒
1.63微克
硫胺素
.16毫克
碳水化合物
19.9克
磷
117毫克
维生素A
0微克
维生素C
16毫克
维生素E
.46毫克
胆固醇
0毫克
胡罗卜素
.7微克
脂肪
1.2克
膳食纤维
2.9克
蛋白质
4克
视黄醇当量
71.3微克
钙
0毫克
钠
1.1毫克
钾
238毫克
铁
1.1毫克
铜
.09毫克
锌
.9毫克
锰
.22毫克
镁
32毫克
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