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>> 玉米
玉米
别名:玉米
玉米营养价值
浏览次数:
277次
食疗作用:
具有刺激胃肠蠕动、加速烘便排泄的特性,可防治便秘、肠炎、肠癌等。玉米富含维生素C等,有长寿、美容作用。玉米有调中开胃及降血脂、降低血清胆固醇的功效。
玉米做法
玉米菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
蟹镶橙
主料:
橙
蟹肉
口味:
咸甜味
浏览次数:
327次
印尼炒饭
主料:
米饭
口味:
咖喱味
浏览次数:
850次
香甜玉米饼
主料:
玉米
小麦面粉
口味:
甜味
浏览次数:
254次
玉米炖排骨
主料:
猪大排
口味:
咸鲜味
浏览次数:
261次
椒盐玉米
主料:
玉米
黄瓜
淀粉
盐
葱花
花椒
油
口味:
甜咸味
浏览次数:
238次
玉米鸡茸
主料:
鸡胸
玉米
口味:
甜味
浏览次数:
319次
红烧鲶鱼段
主料:
鲶鱼
口味:
微辣
浏览次数:
341次
土豆色拉
主料:
土豆
口味:
酸咸味
浏览次数:
309次
老少平安
主料:
豆腐
香菇
鸡蛋
红萝卜
枸杞
香菜
玉米
太白粉
盐
味精
胡椒粉
高汤
口味:
咸鲜味
浏览次数:
265次
蛋花粟米羹
主料:
鸡蛋
玉米
盐
白砂糖
鸡精
淀粉
口味:
甜味
浏览次数:
212次
珍珠豆腐羹
主料:
香肠
内酯豆腐
口味:
咸鲜味
浏览次数:
403次
百花椒盐虾
主料:
虾
虾仁
马蹄
0
葱花
蒜末
辣椒
砂糖
盐
太白粉
玉米
口味:
炸烧味
浏览次数:
468次
玉米虾仁
主料:
虾仁
玉米
口味:
甜咸味
浏览次数:
426次
芦笋三素
主料:
芦笋
玉米
胡萝卜
盐
口味:
咸鲜味
浏览次数:
314次
尖椒肉丝
主料:
猪肉(肥瘦)
辣椒(青尖)
木耳(水发)
玉兰片
花生油
口味:
酸辣味
浏览次数:
521次
烤什锦
主料:
鸡胗
虾
口味:
香辣
浏览次数:
1158次
奶油蘑菇浓汤
主料:
牛奶
玉米
青豆
口蘑
口味:
浏览次数:
311次
农家四宝
主料:
玉米
茄子
土豆/红薯
番茄
口味:
浏览次数:
106次
玉米烧排骨
主料:
肋排
玉米
口味:
咸香
浏览次数:
123次
小米玉米粥
主料:
小米
玉米
口味:
清淡
浏览次数:
368次
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玉米营养成分
营养素
含量(每100克)
核黄素
.11毫克
烟酸
1.8毫克
热量
106千卡
硒
1.63微克
硫胺素
.16毫克
碳水化合物
19.9克
磷
117毫克
维生素A
0微克
维生素C
16毫克
维生素E
.46毫克
胆固醇
0毫克
胡罗卜素
.7微克
脂肪
1.2克
膳食纤维
2.9克
蛋白质
4克
视黄醇当量
71.3微克
钙
0毫克
钠
1.1毫克
钾
238毫克
铁
1.1毫克
铜
.09毫克
锌
.9毫克
锰
.22毫克
镁
32毫克
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