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>> 西兰花
西兰花
西兰花营养价值
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352次
西兰花做法
西兰花菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
黄金宝袋
主料:
日本豆腐
口味:
香
浏览次数:
339次
津白佛手
主料:
大白菜的菜幇
瘦肉
西兰花
口味:
咸香
浏览次数:
183次
硅胶蒸菜盒食谱 虾子蛋黄酱
主料:
虾(大)
淀粉
西兰花
口味:
怪味
浏览次数:
233次
新版蒜蓉西兰花
主料:
西兰花
蒜
葱花
口味:
浏览次数:
156次
西兰花番茄豆腐烧
主料:
番茄
西兰花
老豆腐
口味:
酸甜
浏览次数:
237次
咖哩什锦饭
主料:
米饭
火腿
鸡蛋
西兰花
葱
胡萝卜
芝麻
0
西芹
口味:
香
浏览次数:
168次
面包焗时蔬
主料:
口蘑
草菇
西兰花
玉米
口味:
浏览次数:
168次
兰花蚝汁素肉片
主料:
蛋白
玉米
西兰花
胡萝卜
豌豆
口味:
咸香
浏览次数:
165次
绿色田园
主料:
虾仁
西兰花
黄瓜
腰果
料酒
生抽
白糖
盐
葱
姜
淀粉
口味:
香
浏览次数:
146次
双色菜花
主料:
西兰花
菜花
口味:
香
浏览次数:
216次
虎年年夜饭 瑞虎踏春
主料:
猪手
西兰花
杭椒
小红尖椒
口味:
咸香
浏览次数:
213次
虾仁拌西兰花
主料:
西兰花
虾
盐
糖
醋
香油
蒜
口味:
香
浏览次数:
145次
红咖喱杂蔬三文鱼
主料:
三文鱼
口味:
微辣
浏览次数:
522次
可爱猫咪便当
主料:
大米
海苔
老豆腐
口味:
咸香
浏览次数:
151次
鲍汁扣鲍鱼&西兰花
主料:
鲍鱼
西兰花
口味:
鲜
浏览次数:
191次
蝶舞花香米饭
主料:
大米
口味:
咸香
浏览次数:
244次
鲜蔬日式牛肉饭
主料:
牛肉
洋葱
西兰花
油菜
胡萝卜
0
大葱
姜
盐
大米
油
淀粉
彩椒
海苔
口味:
香
浏览次数:
236次
酸甜菠萝牛肉
主料:
牛肉
西兰花
菠萝
金针菇
酱油
料酒
胡椒粉
盐
香油
口味:
香
浏览次数:
227次
小炒西兰花
主料:
瘦肉
西兰花
口味:
浏览次数:
99次
鲜橙蘑菇牛扒
主料:
牛排
橙子
胡萝卜
芦笋
香菇
西兰花
口味:
香
浏览次数:
161次
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西兰花营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
24.00
碳水化合物(克)
4.60
脂肪(克)
0.20
蛋白质(克)
2.10
纤维素(克)
1.20
维生素A(微克)
5.00
维生素C(毫克)
61.00
维生素E(毫克)
0.43
胡罗卜素(微克)
30.00
硫胺素(毫克)
0.03
核黄素(毫克)
0.08
烟酸(毫克)
0.60
胆固醇(毫克)
一
镁(毫克)
18.00
钙(毫克)
23.00
铁(毫克)
1.10
锌(毫克)
0.38
铜(毫克)
0.05
锰(毫克)
0.17
钾(毫克)
200.00
磷(毫克)
47.00
钠(毫克)
31.60
硒(微克)
0.73
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