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>> 西兰花
西兰花
西兰花营养价值
浏览次数:
351次
西兰花做法
西兰花菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
兰花彩拼
主料:
酱牛肉
香肠
胡萝卜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
328次
煎鸡腿
主料:
鸡腿
口味:
炸烧味
浏览次数:
195次
上汤西兰花
主料:
西兰花
口味:
咸鲜味
浏览次数:
232次
凉拌西兰花
主料:
西兰花
口味:
咸鲜味
浏览次数:
232次
黄豆排骨蔬菜汤
主料:
大豆
口味:
咸鲜味
浏览次数:
252次
兰花炒鱿鱼
主料:
西兰花
口味:
咸鲜味
浏览次数:
277次
绿菜花猴蘑
主料:
西兰花
猴头菇
口味:
咸鲜味
浏览次数:
386次
牛奶绿菜花
主料:
西兰花
口味:
奶汤咸鲜
浏览次数:
250次
芥末小牛肉
主料:
口味:
香辣
浏览次数:
345次
蜜汁茄盒
主料:
口味:
甜味
浏览次数:
344次
百花齐放
主料:
西兰花
虾仁
口味:
咸鲜味
浏览次数:
283次
鱼茸蒸豆泡
主料:
鲮鱼
油豆腐
西兰花
口味:
咸鲜味
浏览次数:
292次
腰果西兰花
主料:
西兰花
口味:
咸鲜味
浏览次数:
261次
西兰花炒鸡块
主料:
鸡胸脯肉
口味:
咸甜味
浏览次数:
369次
鲜蘑鸳鸯菜花
主料:
西兰花
菜花
口蘑
口味:
咸鲜味
浏览次数:
329次
红烧肉饭
主料:
五花肉
米饭
口味:
酱香味
浏览次数:
554次
鸡粥花菜
主料:
鸡胸脯肉
西兰花
口味:
咸鲜味
浏览次数:
295次
拌兰花腐竹
主料:
西兰花
腐竹
口味:
咸鲜味
浏览次数:
376次
奶油双珍
主料:
椰菜花
西兰花
口味:
清香味
浏览次数:
478次
西兰花炒蚌
主料:
西兰花
口味:
清香味
浏览次数:
258次
共 458条/23 页 20 条/页
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西兰花营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
24.00
碳水化合物(克)
4.60
脂肪(克)
0.20
蛋白质(克)
2.10
纤维素(克)
1.20
维生素A(微克)
5.00
维生素C(毫克)
61.00
维生素E(毫克)
0.43
胡罗卜素(微克)
30.00
硫胺素(毫克)
0.03
核黄素(毫克)
0.08
烟酸(毫克)
0.60
胆固醇(毫克)
一
镁(毫克)
18.00
钙(毫克)
23.00
铁(毫克)
1.10
锌(毫克)
0.38
铜(毫克)
0.05
锰(毫克)
0.17
钾(毫克)
200.00
磷(毫克)
47.00
钠(毫克)
31.60
硒(微克)
0.73
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