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>> 西兰花
西兰花
西兰花营养价值
浏览次数:
356次
西兰花做法
西兰花菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
西兰花蒸虾仁
主料:
西兰花
虾仁(红
口味:
咸鲜味
浏览次数:
171次
吉野家风味煎鸡腿
主料:
西兰花
鸡腿
口味:
其它口味
浏览次数:
123次
培根西兰花
主料:
西兰花
口味:
咸鲜味
浏览次数:
130次
鲜虾五彩萝卜汤
主料:
虾仁(红
白萝卜
胡萝卜
心里美萝
口味:
咸鲜味
浏览次数:
255次
干锅海虾蔬菜煲
主料:
海虾
口味:
咸鲜味
浏览次数:
259次
照烧鳕鱼
主料:
鳕鱼
口味:
酱香味
浏览次数:
290次
西兰花胡萝卜炒牛肉
主料:
牛里脊肉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
224次
土豆披萨
主料:
土豆
口味:
椒麻味
浏览次数:
238次
鲜虾田园披萨
主料:
高筋面粉
口味:
其它口味
浏览次数:
322次
牛肉饼夹
主料:
面团
口味:
咸鲜味
浏览次数:
130次
肉骨汤手擀面
主料:
小麦面粉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
150次
意大利螺旋面肉肠披萨
主料:
意大利面
肉肠
口味:
奶香味
浏览次数:
323次
西兰花拌鱿鱼
主料:
鱿鱼
西兰花
口味:
酸辣味
浏览次数:
301次
凉拌双花
主料:
西兰花
菜花
口味:
家常味
浏览次数:
208次
兰花鳕鱼茶汤煮
主料:
银鳕鱼
口味:
其它口味
浏览次数:
366次
基围虾烧茄子
主料:
茄子(紫
基围虾
口味:
香辣味
浏览次数:
257次
浇汁香煎鱿鱼
主料:
鱿鱼
口味:
酱香味
浏览次数:
475次
油白酱牛排
主料:
牛里脊肉
口味:
其它口味
浏览次数:
189次
黄咖喱西兰花鱼豆腐
主料:
西兰花
鱼豆腐
口味:
咖喱味
浏览次数:
155次
腰果炒时蔬
主料:
腰果
藕
芦笋
西兰花
胡萝卜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
150次
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西兰花营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
24.00
碳水化合物(克)
4.60
脂肪(克)
0.20
蛋白质(克)
2.10
纤维素(克)
1.20
维生素A(微克)
5.00
维生素C(毫克)
61.00
维生素E(毫克)
0.43
胡罗卜素(微克)
30.00
硫胺素(毫克)
0.03
核黄素(毫克)
0.08
烟酸(毫克)
0.60
胆固醇(毫克)
一
镁(毫克)
18.00
钙(毫克)
23.00
铁(毫克)
1.10
锌(毫克)
0.38
铜(毫克)
0.05
锰(毫克)
0.17
钾(毫克)
200.00
磷(毫克)
47.00
钠(毫克)
31.60
硒(微克)
0.73
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