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>> 西兰花
西兰花
西兰花营养价值
浏览次数:
358次
西兰花做法
西兰花菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
糖醋鱼丸
主料:
龙利鱼
口味:
酸甜味
浏览次数:
257次
炒带子西兰花
主料:
西兰花
鲜贝
口味:
咸鲜味
浏览次数:
276次
咖喱牛肉意面
主料:
意大利面
口味:
咖喱味
浏览次数:
277次
什锦拌凉菜
主料:
西兰花
黄瓜
口味:
麻辣味
浏览次数:
294次
西兰花拌木耳
主料:
西兰花
口味:
蒜香味
浏览次数:
233次
圣诞果蔬沙拉
主料:
西兰花
口味:
甜味
浏览次数:
190次
竹荪大杂烩
主料:
鸿喜菇
口味:
咸鲜味
浏览次数:
351次
盘中满月
主料:
土豆
口味:
黑椒味
浏览次数:
213次
鱼丸芋艿
主料:
芋头
鱼丸
口味:
咸鲜味
浏览次数:
233次
鸡汤山药
主料:
山药
鸡腿
口味:
咸鲜味
浏览次数:
216次
蹄骨三色汤
主料:
猪蹄
猪大骨头
口味:
咸鲜味
浏览次数:
173次
田园杂蔬
主料:
草菇
鲜香菇
南瓜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
256次
蛋黄豆腐花
主料:
内酯豆腐
口味:
咸鲜味
浏览次数:
245次
什锦烩蘑菇
主料:
蘑菇
草菇
滑子菇
口味:
家常味
浏览次数:
223次
杏鲍菇炒西兰花
主料:
西兰花
杏鲍菇
口味:
咸鲜味
浏览次数:
178次
甜椒山药炒素排
主料:
山药
西兰花
青椒
彩椒
口味:
家常味
浏览次数:
211次
西兰花炒木耳
主料:
西兰花
木耳(干)
口味:
咸鲜味
浏览次数:
216次
泡菜丸子汤
主料:
白菜
口味:
香辣味
浏览次数:
197次
柠香辣烤鳕鱼
主料:
鳕鱼
口味:
香辣味
浏览次数:
278次
鱼酱鸡肉西兰花
主料:
鸡腿
西兰花
口味:
香辣味
浏览次数:
189次
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西兰花营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
24.00
碳水化合物(克)
4.60
脂肪(克)
0.20
蛋白质(克)
2.10
纤维素(克)
1.20
维生素A(微克)
5.00
维生素C(毫克)
61.00
维生素E(毫克)
0.43
胡罗卜素(微克)
30.00
硫胺素(毫克)
0.03
核黄素(毫克)
0.08
烟酸(毫克)
0.60
胆固醇(毫克)
一
镁(毫克)
18.00
钙(毫克)
23.00
铁(毫克)
1.10
锌(毫克)
0.38
铜(毫克)
0.05
锰(毫克)
0.17
钾(毫克)
200.00
磷(毫克)
47.00
钠(毫克)
31.60
硒(微克)
0.73
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