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>> 西兰花
西兰花
西兰花营养价值
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358次
西兰花做法
西兰花菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
孜然炒意面
主料:
意大利面
口味:
咸鲜味
浏览次数:
162次
蔬菜贝果
主料:
高筋面粉
低筋面粉
口味:
甜味
浏览次数:
189次
西兰花奶油鸡腿
主料:
鸡腿
西兰花
口味:
奶香味
浏览次数:
202次
菌菇大酱汤
主料:
茶树菇
蟹味菇
口味:
咸鲜味
浏览次数:
184次
八宝黄金虾
主料:
南瓜
虾
口味:
奶香味
浏览次数:
402次
西兰花油豆腐
主料:
西兰花
油豆腐
口味:
家常味
浏览次数:
246次
叉烧鸡腿饭
主料:
鸡腿
米饭
口味:
酱香味
浏览次数:
211次
牛丁骨牛排
主料:
牛排
口味:
黑椒味
浏览次数:
277次
西兰花拌黑木耳
主料:
木耳(干)
胡萝卜
口味:
家常味
浏览次数:
198次
焗烤加拿大龙虾
主料:
龙虾
口味:
黑椒味
浏览次数:
334次
白汁三文鱼烟肉粟米意粉
主料:
三文鱼
螺丝粉
口味:
其它口味
浏览次数:
257次
蛋香烤杂蔬
主料:
西兰花
紫甘蓝
口味:
其它口味
浏览次数:
253次
咖喱牛肉丸
主料:
肉丸
口味:
咖喱味
浏览次数:
337次
西兰花扒杏鲍菇
主料:
西兰花
杏鲍菇
口味:
咸鲜味
浏览次数:
261次
西兰花浓汤
主料:
西兰花
口味:
家常味
浏览次数:
170次
鲜虾西兰花小炒
主料:
虾
口味:
咸鲜味
浏览次数:
192次
日式照烧鸡排饭
主料:
鸡腿
米饭
口味:
五香味
浏览次数:
305次
海鲜菇丸子汤
主料:
猪肉
海鲜菇
口味:
咸鲜味
浏览次数:
219次
小宝牌牛肉饭
主料:
米饭
肥牛
口味:
家常味
浏览次数:
151次
蔬菜培根面包
主料:
小麦面粉
口味:
奶香味
浏览次数:
225次
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西兰花营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
24.00
碳水化合物(克)
4.60
脂肪(克)
0.20
蛋白质(克)
2.10
纤维素(克)
1.20
维生素A(微克)
5.00
维生素C(毫克)
61.00
维生素E(毫克)
0.43
胡罗卜素(微克)
30.00
硫胺素(毫克)
0.03
核黄素(毫克)
0.08
烟酸(毫克)
0.60
胆固醇(毫克)
一
镁(毫克)
18.00
钙(毫克)
23.00
铁(毫克)
1.10
锌(毫克)
0.38
铜(毫克)
0.05
锰(毫克)
0.17
钾(毫克)
200.00
磷(毫克)
47.00
钠(毫克)
31.60
硒(微克)
0.73
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