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>> 西兰花
西兰花
西兰花营养价值
浏览次数:
352次
西兰花做法
西兰花菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
兰花小鲍鱼
主料:
鲍鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
184次
兰花扇贝团圆羹
主料:
扇贝(鲜)
西兰花
口味:
咸鲜味
浏览次数:
203次
瑶池玉柱
主料:
杏鲍菇
西兰花
口味:
咸鲜味
浏览次数:
187次
西红柿炒双花
主料:
菜花
西兰花
口味:
咸鲜味
浏览次数:
297次
双孢菇炒西兰花
主料:
蘑菇
西兰花
口味:
咸鲜味
浏览次数:
210次
西兰花炒肉
主料:
西兰花
猪肉
口味:
其它口味
浏览次数:
197次
缤纷黑椒烤肉串
主料:
五花肉
口味:
黑椒味
浏览次数:
388次
霸王肘子
主料:
猪肘
口味:
咸鲜味
浏览次数:
315次
鹌鹑蛋烧乳鸽
主料:
鹌鹑蛋
乳鸽
口味:
咸鲜味
浏览次数:
225次
素炒时蔬
主料:
山药
藕
芹菜
西兰花
口味:
家常味
浏览次数:
250次
黑椒西兰花
主料:
西兰花
口味:
黑椒味
浏览次数:
262次
炒鱼球
主料:
草鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
322次
鸡腿浓汤火锅
主料:
鸡腿
娃娃菜
杏鲍菇
鲜香菇
金针菇
豆腐皮
豆腐
羊肉片
肥牛
口味:
咸鲜味
浏览次数:
369次
孜然土豆扒西兰花
主料:
马铃薯丁
胡萝卜
西兰花
口味:
孜然味
浏览次数:
316次
四川盆盆虾
主料:
虾
口味:
香辣味
浏览次数:
341次
白萝卜盅
主料:
白萝卜
猪肉馅
口味:
咸鲜味
浏览次数:
305次
什锦鲜蔬汤
主料:
猪大骨头
口味:
咸鲜味
浏览次数:
373次
鲜菇虾仁西兰花
主料:
虾仁
口味:
咸鲜味
浏览次数:
311次
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西兰花营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
24.00
碳水化合物(克)
4.60
脂肪(克)
0.20
蛋白质(克)
2.10
纤维素(克)
1.20
维生素A(微克)
5.00
维生素C(毫克)
61.00
维生素E(毫克)
0.43
胡罗卜素(微克)
30.00
硫胺素(毫克)
0.03
核黄素(毫克)
0.08
烟酸(毫克)
0.60
胆固醇(毫克)
一
镁(毫克)
18.00
钙(毫克)
23.00
铁(毫克)
1.10
锌(毫克)
0.38
铜(毫克)
0.05
锰(毫克)
0.17
钾(毫克)
200.00
磷(毫克)
47.00
钠(毫克)
31.60
硒(微克)
0.73
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