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西兰花
西兰花营养价值
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358次
西兰花做法
西兰花菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
花花世界
主料:
西兰花
菜花
香菇
口味:
家常味
浏览次数:
253次
美味杂蔬
主料:
西兰花
口味:
咸鲜味
浏览次数:
130次
海鲜奶酪焗意粉
主料:
意大利粉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
314次
蚝油鸡扒饭
主料:
鸡腿
大米
红米
口味:
咸鲜味
浏览次数:
185次
番茄酿肉
主料:
西红柿
猪肉馅
口味:
酸甜味
浏览次数:
237次
纸锅八珍菌
主料:
金针菇
口蘑
香菇
草菇
猴头菇
白灵菇
口味:
咸鲜味
浏览次数:
286次
番茄蔬菜汤
主料:
西红柿
口味:
茄汁味
浏览次数:
433次
鸡丝蔬菜冻
主料:
鸡胸脯肉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
260次
杂锦凉拌
主料:
黄瓜
西兰花
火腿
口味:
香辣味
浏览次数:
177次
佛手观音莲
主料:
大白菜
小白菜
基围虾
草鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
336次
兰花奶油蘑菇汤
主料:
蘑菇
口味:
其它口味
浏览次数:
267次
罗勒三文鱼
主料:
三文鱼
口味:
其它口味
浏览次数:
158次
香蒜培根烤鱼排
主料:
培根
龙利鱼
口味:
蒜香味
浏览次数:
196次
番茄什锦烩
主料:
樱桃番茄
虾
口味:
椒麻味
浏览次数:
251次
蒜蓉凉拌西兰花
主料:
西兰花
口味:
蒜香味
浏览次数:
217次
培根土豆蔬菜卷
主料:
培根
土豆
口味:
黑椒味
浏览次数:
209次
阿胶凤爪
主料:
鸡爪
口味:
家常味
浏览次数:
165次
山药老母鸡汤
主料:
母鸡
山药
口味:
咸鲜味
浏览次数:
150次
酒香茄条牛肉
主料:
牛肉
茄子
口味:
酸甜味
浏览次数:
166次
圆蛋大虾
主料:
猪肉馅
虾
土鸡蛋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
167次
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西兰花营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
24.00
碳水化合物(克)
4.60
脂肪(克)
0.20
蛋白质(克)
2.10
纤维素(克)
1.20
维生素A(微克)
5.00
维生素C(毫克)
61.00
维生素E(毫克)
0.43
胡罗卜素(微克)
30.00
硫胺素(毫克)
0.03
核黄素(毫克)
0.08
烟酸(毫克)
0.60
胆固醇(毫克)
一
镁(毫克)
18.00
钙(毫克)
23.00
铁(毫克)
1.10
锌(毫克)
0.38
铜(毫克)
0.05
锰(毫克)
0.17
钾(毫克)
200.00
磷(毫克)
47.00
钠(毫克)
31.60
硒(微克)
0.73
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