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西兰花
西兰花营养价值
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358次
西兰花做法
西兰花菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
番茄炒西兰花
主料:
西红柿
西兰花
口味:
咸鲜味
浏览次数:
135次
西兰花炒冬瓜
主料:
西兰花
冬瓜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
182次
麻汁西蓝花
主料:
西兰花
口味:
麻酱味
浏览次数:
392次
玉米蔬菜沙拉
主料:
土豆
玉米(鲜)
口味:
其它口味
浏览次数:
217次
番茄奶酪披萨
主料:
奶酪
自发粉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
343次
青柠蜜豆北极贝
主料:
北极贝
蜜豆
口味:
咸鲜味
浏览次数:
180次
照烧鸡腿盖饭
主料:
鸡腿
米饭
口味:
家常味
浏览次数:
238次
花椰鲜菌粥
主料:
香米
口味:
咸鲜味
浏览次数:
209次
鲍排冬笋饭
主料:
鲍鱼
米饭
口味:
咸鲜味
浏览次数:
246次
原味鸡肉披萨
主料:
面包粉
口味:
奶香味
浏览次数:
279次
腰花意面
主料:
百味来螺
口味:
椒麻味
浏览次数:
245次
茄汁西兰花
主料:
西兰花
口味:
茄汁味
浏览次数:
260次
蓝花素冬笋
主料:
西兰花
冬笋
口味:
家常味
浏览次数:
204次
烤鸡腿盖饭
主料:
米饭
口味:
五香味
浏览次数:
241次
蟹肉奶油意大利面
主料:
意大利面
口味:
奶香味
浏览次数:
863次
萱草扣鸡
主料:
鸡腿
金针菜
西兰花
口味:
家常味
浏览次数:
213次
腰果四宝蔬
主料:
腰果
藕
芦笋
西兰花
胡萝卜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
167次
吉野家牛肉饭
主料:
牛肉
米饭
口味:
咸鲜味
浏览次数:
181次
西兰花培根蛋
主料:
小农鸡蛋
西兰花
口味:
其它口味
浏览次数:
364次
茄汁焗意面
主料:
蝴蝶面
口味:
茄汁味
浏览次数:
420次
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西兰花营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
24.00
碳水化合物(克)
4.60
脂肪(克)
0.20
蛋白质(克)
2.10
纤维素(克)
1.20
维生素A(微克)
5.00
维生素C(毫克)
61.00
维生素E(毫克)
0.43
胡罗卜素(微克)
30.00
硫胺素(毫克)
0.03
核黄素(毫克)
0.08
烟酸(毫克)
0.60
胆固醇(毫克)
一
镁(毫克)
18.00
钙(毫克)
23.00
铁(毫克)
1.10
锌(毫克)
0.38
铜(毫克)
0.05
锰(毫克)
0.17
钾(毫克)
200.00
磷(毫克)
47.00
钠(毫克)
31.60
硒(微克)
0.73
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