烤鸡腿盖饭
菜系:糕点主食
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材料:
- 主料:米饭适量
- 辅料:鸡腿1只,菜花适量,西兰花适量,胡萝卜适量,洋葱适量
- 调料:色拉油2匙,食盐半匙,酱油2匙,鸡精适量,蚝油2匙,蜂蜜2匙,辣椒粉半匙,五香粉半匙
操作步骤:
材料集合图:
鸡腿去骨
加腌料腌制2小时以上
烤箱预热200度,放烤箱中层用上火,鸡皮的一面朝下烤20分钟(烤的时候在烤盘下面放一小碟,里面装少许清水,这样烤出来的肉会很多汁),然后取出刷上腌料后,鸡皮面朝上再烤10分钟即可
在烤鸡腿时把菜花、西兰花拆小朵洗净,胡萝卜去皮洗净
锅中倒适量清水烧开,加1匙盐和1匙色拉油,将蔬菜焯熟待用
将烤好的鸡腿切成小块放在盛好的米饭上,配上适量蔬菜,淋上烧烤汁(我用了李锦记的鳕鱼汁)即可