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西兰花
西兰花营养价值
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354次
西兰花做法
西兰花菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
虾仁炒西兰花
主料:
西兰花
口味:
咸鲜味
浏览次数:
123次
萝卜干豆豉炒肉丁
主料:
猪肉
萝卜干
口味:
咸鲜味
浏览次数:
385次
蚝油西兰花木耳
主料:
木耳(干)
西兰花
口味:
咸鲜味
浏览次数:
211次
夹心煎蛋饼
主料:
鸡蛋
口味:
酱香味
浏览次数:
242次
响油蒜泥拌双花
主料:
西兰花
菜花
口味:
蒜香味
浏览次数:
159次
胡萝卜拌西兰花
主料:
西兰花
胡萝卜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
173次
水晶西兰花火腿卷
主料:
西兰花
火腿
口味:
奶香味
浏览次数:
459次
花椰菜炒香肠
主料:
香肠
西兰花
口味:
咸鲜味
浏览次数:
167次
避风塘炒西兰花
主料:
西兰花
口味:
蒜香味
浏览次数:
182次
蒜蓉菜花
主料:
菜花
西兰花
口味:
蒜香味
浏览次数:
242次
白灼西兰花
主料:
西兰花
口味:
咸鲜味
浏览次数:
251次
烟熏杏鲍菇
主料:
杏鲍菇
培根
口味:
咸鲜味
浏览次数:
166次
咖喱撒尿牛丸
主料:
肉丸
西兰花
口味:
咖喱味
浏览次数:
181次
蚝油菌菇
主料:
西兰花
口味:
咸鲜味
浏览次数:
128次
西兰花炒培根
主料:
西兰花
培根
口味:
咸鲜味
浏览次数:
165次
西兰花香菇炒培根
主料:
培根
西兰花
口味:
咸鲜味
浏览次数:
158次
西兰花梗炒培根
主料:
西兰花
培根
口味:
咸鲜味
浏览次数:
160次
糖醋里脊肉
主料:
猪里脊肉
口味:
酸甜味
浏览次数:
196次
黄酒元蹄
主料:
猪蹄
口味:
其它口味
浏览次数:
208次
炝炒西兰花虾球
主料:
虾
西兰花
口味:
家常味
浏览次数:
124次
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西兰花营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
24.00
碳水化合物(克)
4.60
脂肪(克)
0.20
蛋白质(克)
2.10
纤维素(克)
1.20
维生素A(微克)
5.00
维生素C(毫克)
61.00
维生素E(毫克)
0.43
胡罗卜素(微克)
30.00
硫胺素(毫克)
0.03
核黄素(毫克)
0.08
烟酸(毫克)
0.60
胆固醇(毫克)
一
镁(毫克)
18.00
钙(毫克)
23.00
铁(毫克)
1.10
锌(毫克)
0.38
铜(毫克)
0.05
锰(毫克)
0.17
钾(毫克)
200.00
磷(毫克)
47.00
钠(毫克)
31.60
硒(微克)
0.73
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