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>> 西兰花
西兰花
西兰花营养价值
浏览次数:
353次
西兰花做法
西兰花菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
意式芝士焗蝴蝶面
主料:
蝴蝶面
口味:
其它口味
浏览次数:
427次
慈禧赛螃蟹
主料:
鸡蛋
口味:
浏览次数:
177次
奶油炖菜
主料:
鸡腿
土豆
口味:
奶香味
浏览次数:
279次
日式照烧鸡腿饭
主料:
米饭
口味:
咸鲜味
浏览次数:
334次
薯泥芝士焗菜花
主料:
西兰花
口味:
奶香味
浏览次数:
276次
鲍汁菌菇西兰花
主料:
西兰花
香菇
木耳(水
口味:
咸鲜味
浏览次数:
252次
啤酒清蒸鱼
主料:
草鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
193次
金腿香爆西兰花
主料:
火腿
西兰花
口味:
咸鲜味
浏览次数:
208次
兰花玉米映彩椒
主料:
龙利鱼
口味:
其它口味
浏览次数:
185次
胡萝卜焖牛肉
主料:
牛腩
口味:
咸鲜味
浏览次数:
142次
鲍汁扣猴头菇
主料:
猴头菇
口味:
其它口味
浏览次数:
309次
蒜蓉西兰花花
主料:
西兰花
口味:
蒜香味
浏览次数:
539次
五彩蔬菜牛肉串
主料:
牛肉(小
口味:
咸鲜味
浏览次数:
175次
杏鲍菇扣西兰花
主料:
杏鲍菇
西兰花
口味:
家常味
浏览次数:
270次
咖喱鸡肉
主料:
鸡肉
口味:
咖喱味
浏览次数:
209次
咖喱杂蔬
主料:
西兰花
口味:
咖喱味
浏览次数:
194次
酱焖羊肉
主料:
羊肉(后
口味:
酱香味
浏览次数:
287次
西兰花炒鸡肉肠
主料:
西兰花
盛吉亚鸡
口味:
咸鲜味
浏览次数:
220次
西兰花圣诞树
主料:
西兰花
口味:
奶香味
浏览次数:
111次
豉香里脊炒西兰花梗
主料:
猪里脊肉
西兰花
口味:
咸鲜味
浏览次数:
157次
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西兰花营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
24.00
碳水化合物(克)
4.60
脂肪(克)
0.20
蛋白质(克)
2.10
纤维素(克)
1.20
维生素A(微克)
5.00
维生素C(毫克)
61.00
维生素E(毫克)
0.43
胡罗卜素(微克)
30.00
硫胺素(毫克)
0.03
核黄素(毫克)
0.08
烟酸(毫克)
0.60
胆固醇(毫克)
一
镁(毫克)
18.00
钙(毫克)
23.00
铁(毫克)
1.10
锌(毫克)
0.38
铜(毫克)
0.05
锰(毫克)
0.17
钾(毫克)
200.00
磷(毫克)
47.00
钠(毫克)
31.60
硒(微克)
0.73
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