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>> 西兰花
西兰花
西兰花营养价值
浏览次数:
351次
西兰花做法
西兰花菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
三鲜烩鱼唇
主料:
鱼唇
叉烧肉
西兰花
口味:
咸鲜味
浏览次数:
431次
西兰拌虾球
主料:
海虾
西兰花
口味:
香辣
浏览次数:
425次
炝西兰花
主料:
西兰花
口味:
椒麻味
浏览次数:
439次
素炒西兰花
主料:
西兰花
口味:
清香味
浏览次数:
505次
兰花竹荪卷
主料:
鸡肉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
519次
三文鱼煲仔饭
主料:
三文鱼
大米
口味:
咸香
浏览次数:
309次
懒人卤肉饭
主料:
五花肉
洋葱
熟鸡蛋
西兰花
胡萝卜
米饭
口味:
咸香
浏览次数:
290次
西兰花彩蔬小炒
主料:
西兰花
玉米粒
胡萝卜
口味:
清淡
浏览次数:
122次
泰式什锦咖喱
主料:
洋葱
西兰花
胡萝卜
土豆
鱼豆腐
金针菇
鸡丝
山药
青豆玉米粒
口味:
咸香
浏览次数:
235次
爱心便当“菜”之二 —— 鲍汁兰花蟹味菇
主料:
蟹味菇
西兰花
胡萝卜
黄彩椒
口味:
浏览次数:
271次
香煎梅花肉排
主料:
梅花猪排
口味:
香
浏览次数:
183次
奶香明目羹
主料:
南瓜
胡萝卜
西兰花
核桃
奶酪
口味:
咸香
浏览次数:
298次
时蔬肥牛饭
主料:
肥牛
洋葱
西兰花
红辣椒
辣椒
口味:
香
浏览次数:
114次
椰香花菜
主料:
西兰花
玉米
红椒
盐
牛奶
椰浆
水
油
口味:
香
浏览次数:
164次
愤怒小鸟便当
主料:
大米
西兰花
胡萝卜
玉米
金枪鱼
口味:
浏览次数:
204次
男孩女孩都喜欢的海贼王“乔巴”圣诞可爱便当
主料:
鸡肉
大虾
火腿
鱼
口味:
香
浏览次数:
849次
漂亮的清炒西兰花
主料:
西兰花
蒜
盐
高汤
生粉
口味:
香
浏览次数:
112次
【我们这一家】春游便当
主料:
鹌鹑蛋
芝麻
生菜
西兰花
沙拉酱
鲤鱼
米饭
胡萝卜
虾
紫菜
鹌鹑蛋
鸡蛋
西兰花
胡萝卜
虾
生粉
鸡蛋
小土豆
小土豆
盐
胡椒粉
口味:
香
浏览次数:
183次
微波罗汉斋
主料:
香菇
荷兰豆
菜花
西兰花
樱桃
玉米
蘑菇
蚝油
蒜
大葱
油
盐
口味:
香
浏览次数:
184次
芒果虾
主料:
虾
西兰花
芒果
百合
腰果
口味:
香
浏览次数:
226次
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西兰花营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
24.00
碳水化合物(克)
4.60
脂肪(克)
0.20
蛋白质(克)
2.10
纤维素(克)
1.20
维生素A(微克)
5.00
维生素C(毫克)
61.00
维生素E(毫克)
0.43
胡罗卜素(微克)
30.00
硫胺素(毫克)
0.03
核黄素(毫克)
0.08
烟酸(毫克)
0.60
胆固醇(毫克)
一
镁(毫克)
18.00
钙(毫克)
23.00
铁(毫克)
1.10
锌(毫克)
0.38
铜(毫克)
0.05
锰(毫克)
0.17
钾(毫克)
200.00
磷(毫克)
47.00
钠(毫克)
31.60
硒(微克)
0.73
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